いやー、忙しいです。
自分は帰任までの数か月仕事の追い込みだし、
家族の帰国まで一か月切って、
プライベートも引っ越し準備＆地元の友達と送別会ラッシュだし。
というわけで、ブログ読むのも書くのも滞っておりますが、、、
ランニングは最低限のメニューは消化中。
本日は距離走る日なので、15K BU+5Kダウンジョグで計20km。
最初をサブ4ペースで入ること以外は特に決めてなかったけど、
体が動くまま最後はキロ4'40"を切るところまで上げられた。
岩本式的にサブ4卒検並みのBUが無理せずできて、
このくらいできなきゃダメだけど、戻しつつあることに今日は満足。
少しずつ、でも確実にいこう。
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12月は80 km弱と全然走らず。
その内、フルマラソンが1本入っているので本当に少ない。
でも、おかげで足の調子は良くなっている。
年末年始は公私共にバタバタしていて、
帰任/家族を先に帰すカウントダウンが始まっていてずっと落ち着かないだろけど、
ぼちぼちギアを上げて上げて走ろうと思う。
というわけで、怪我明けにしては急にやりすぎ感もあるが、
年明け再スタートとして3日連続のポイント練習を実行！
初日は久々にセンバル。
最初1kmを3'51"で入ったので、「お、なかなか」と思ったものの、あっという間にバテた。
心肺の衰えは顕著。
二日目は坂道でウィンゲート。
まずまずしっかり5本。
三日目は20km走。
LSDより速くサブ4くらいのペースで巡行するも、
最後は疲れて失速。
5KやハーフのPBからするとダメダメだけど、
一から作り直しということで、あまり悲観はしていない。
3日連続でやっても足は問題ないし。
足の裏がピリピリするのは走っている証拠だ。
当面の練習メニューはこちら。
月：ジョグ5k+WS5本
火：ジョグ10k
水：ジョグ5k+WS5本
木：オフ
金：センバル×5
土：20～30k走（LSDでもペース走でも）
日：オフ
アメリカ最後のフルに向けては持久力を強化したいので、
できれば土曜日は毎週30k走るつもり。
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もう年が明けてだいぶ経ってしまいましたが、
皆様、今年もよろしくお願いします。
今年は帰任もあり変化の年。
まだ日本での生活がどうなるか想像もつかないけど、
楽しく走れる日々を構築して、
充実したランニングライフにしたいと思います！
もちろん、皆様と走って、山登って、ヨガして、打ち上げして、楽しむことや、記録も！
というわけで、今年2019年の記録目標！
冬～春シーズンでフルサブ3.5
夏～秋シーズンにハーフ90分切り
秋～冬シーズンでフルサブ3.10
しばらく冬眠期間だったけど、脚もよくなってきたし、モチベーションも上がってきたので、
アメリカから帰る前にもう一本フル走って、そこでなんとしてもサブ3.5はやりたい。
というわけで、旅行から帰って再始動し、練習メニューも見直し中。
やるぞ、2019年！
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日本は大晦日終わり、日付上は新年ですね。
こちらは大晦日。
僕はカリフォルニアにいます。
新年はヨセミテ国立公園で迎えます。
カリフォルニア、サンフランシスコは我が家にとっては特別な場所なので、
最後の旅行に。
え？旅行しすぎ？
まあ、もう帰国なので、追い込み。
というわけで、今年一年のランを振り返り時間もないのですが(笑)
記録的には悔いの残る一年。
でも、たくさんの方と知り合いになれて、輪が広がって、これ以上ない一年。
来年は日本でもっともっと交流させてもらって、
"3rd Place"の活動を楽しめたらいいと思っています。
2019年に、とはさすがに言いませんが、
絶対にいつかはサブ3する！
と宣言して、2018年最後のブログとしたいと思います。
皆さん、新年もよろしくお願いします！
〆は自作のケーキ画像！
（クリスマス後だし、生クリームとイチゴが足りずに、スポンジの間は何もはさんでませんが）
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何を悩んでいるかって？
京都であの人と美味しいものを食べに行くか否か
ですよ。
いやいや、真面目に。
恋する乙女ばりに。
なんせ美味しいものに目がなくてね。
僕が料理好きでそれなりに腕もあるのは、
単純に自分が食べたいものを食べたいだけ食べるっていう気持ちがきっかけだしね。
食いしん坊万歳！ｗ
もうね、毎日のブログが目の毒すぎるわけですよ。
全部食べたい。
真剣に考えはじめて調べた結果、海外在住向け特価航空券というのがあるらしく、
羽田から伊丹もしくは関空まで往復15,000円。
ホテル代込みでざっくり25,000円くらいか。
これを払って行く価値がアリやナシや。
いや、25,000円あったら都内でいいもん食べれるやん、て話なんだけど、
関西行くとしたら海外に住んでる今しかないという気持ちもある。
だって帰任してから関西に行くとなると当然家族も連れて家族旅行ってことになるが、
イコールお金も何倍もかかるし、単独行動はそうそうできない。
となると25,000円で自由を買える今が行き時なのかいや、と。
これはもうほんと真剣に悩んでるわけですよ。
タイミングが悪いのは、知り合いで大阪に住んでいた人がなぜかみんな移動してしまって、
ブログで絡みのある方以外知り合いが誰もいないという。
もうしばらく悩みます。
Kana先生連れてったらホテル代くらいは出してもらえるかなｗ（爆）
最後に、今さっき焼きあがったふわふわカステラの画像をのせて〆る。
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クララが立った的な(笑)
ようやくランを再開。
昨日は自転車の長男を引き連れて5km。
5kmなら日本でいうと年長の長男はキロ5についてこられるらしい。
最後上げて終わりたかったから、スピード出してちょっと置いていったら軽く泣いてたけど(笑)
今日は単独で7km。
ぼちぼちのペース。
走った後も足は問題なし。
少しずつ距離を伸ばして、次は10kmの予定。
しかし、このペースがなかなかにしんどい。
もちろんこの3週間のランオフによる心肺の衰えもあるけど、
20kmならこのペースで軽く走れてたのに。。。
なんかおかしいなあと思ったら、原因はやっぱりこれか。
え、今12月末ですよね？
いつからアメリカは南半球の仲間入りをしたんだ？
日が傾きかけて西日を浴びると体感は30度超すがな。
暑すぎるやろ！
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壮絶な日々を過ごし（←大げさ）、久しぶりに自宅に戻った。
仕事の山が予定していた休暇にぶちあたり、
昼間は家族サービスしつつ携帯で仕事（便利すぎる世の中。。。）、
日本が動き始める夕方からは電話会議とPCで仕事、
というかつてない追い込まれ方で疲労困憊。
昨日ようやく一週間ぶりくらいにゆっくり眠れた。
ディズニーワールド訪れる人多しといえども、
キャラクターグリーティングに並びながらデザリングで仕事しているクレイジーは僕だけだろう。
（↓嫁が撮影してた写真。本人は必死すぎて撮られてるの気づいていない。）
ランの方はというと、ケガもあって全く走らず。
そのお陰で調子はよくなってる。
家に帰ったので、少しづつ再開するぞ！
シーズン真っただ中ということもあり、
当たり前のことながら自分が止まっていても皆さんは進み続けている。
永遠のライバルあらゆる意味でパイセンになってしまった全力さんはサブ3.15目指して順調な様子だ。
焦る、、、走りたい、、、。
シーズンこの後は全くの白紙、、、だった。
家族は2月の上旬に先に帰し、4月からの新生活の準備。
自分は4月下旬に帰国して、5月から新たな日本職場に着任の予定。
仕事と家族の予定が見えてきて、家族を日本に残してUSに帰ったあと、
2月下旬から4月下旬までお一人様の期間にがっつり練習して、
前回大会でサブ4した4月にあるダラスのフルをUS最後のレースとして走ろうかな、と思い始めてきた。
目標はサブ3.5、、、ではなく、全力さんがサブ3.15なら自分も3.15だ！！！
ここからは余談。
余談①：ブログようやく読めました
というわけで、じょじょに落ち着きを取り戻してきて、皆さんのブログも読み進められた。
たまってた記事を読むのに時間がかかったのは、
と
と
たけおきさんはグルメブログも含めて、投稿数が多く、追いつくまで時間かかった。
びあーさんは投稿数も多いし、内容も分析など濃いのでボリュームが多い。
あっくんさんはその中間くらいで、短い投稿とご自分の練習分析などでボリュームある時と半々くらい。
あ、これは単にたまってた分を一気に読んだ上での感想と、
勝手に思ったブログの特色なだけであり、
好きとか嫌いとか、
良いとか悪いとか、
いう話ではないので、悪しからず、よろしくお願いします。
余談②：日本での勤務地
まだ辞令来てないけど（遅くねーか？ｗ）、どうやら勤務地は五反田です。
えいさん、彼の地でお会いしそうですねｗ（いや、僕もこれまで縁はないのですが。）
よろしくお願いします！ｗ
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