Texasの空の下

Run、Food、時々US現地情報

神奈川マラソンの目標

明日は神奈川マラソン(ハーフ)。

 

早速ですが明日の目標は、

キロ410巡行からのラスト上げる

です。 

フロストバイトのまっさんのような走りね。)

 

というのも、スタミナが課題の私、フロストバイトで若干の疑惑があるもののタイムは出たので、

フルに向けたレースにしようと思う次第。

 

金曜日は織田フィーにてキロ4で10km失敗とアップダウンで計20km。

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本日土曜日は前半嫁氏とゆっくり、後半一人で少し上げての20km。

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そして明日の神奈川マラソンで週末20km×3。

この状態でもフルの目標ペースであるキロ410からラスト余裕持って上げられるか、

地力と気持ちを試す。

 

なお、明日はVFN%は温存。

1,200km以上走破の初代ペガサスターボ1号(右)から、

同じ初代ペガサスターボ2号(左)に履き替えてチャレンジ。

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アメリカで安くなってた時に2足買いしておいてよかったターボテキサス。

色が選べなかったから全く一緒だけど、、、

 

最近VFN%じゃないガチの時は常にターボ1号だったので、

ソールの減りを見ると、おNEWくんはだいぶやってくれそうな予感。

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やるぞ!

 

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STAMINA

が課題の私、トマス。

〇っさんほどのド変態にはなれませんが、週末はゆっくり長ーく走りました、

 

金曜日。

帰宅ランからのジョグで20km。

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土曜日。

LSD180分のつもりが出走遅れてやや足りず。

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日曜日。

何となく20kmくらい。

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本当は1日は30kmの日を入れた方がいいのだろうが、

累計66kmなので良しとしよう。

 

フロストバイトでもスピードはまずまず目途立っているし、怪我も怖いので、

ロングは速さよりも距離を重視!

スピ練、ペー走に関しては思い切ってやらない。

週中の10km閾値(キロ4)と、

フロストバイトから中一週で続くレース3連チャン(フロストバイト→神奈川マラソン→青梅)

での全力ランに絞る。

 

フロストバイトの結果をもとに、ハーフ1:25でVDOTを叩くと、、、

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やはりTペースはほぼキロ4、

Iペースはキロ3分半。

この設定はクリアできる。

 

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レース予想タイムのサブ3をクリアするには、とにかくスタミナ。

 

静岡まであまり時間はないけれど、ゆっくりペースで距離踏みます。

 

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フロストバイトの振り返り

行ってきました横田基地

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支払い忘れという大失態をかましDNSまっくさんの魂を連れて。

(まっくさん、ありがとうございます。)

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とし姉・まっさん・まなパパさんとプチ陣地で集合。

怪我でDNSちみさんも応援に駆けつけてくれた。

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Milletのアンダー3兄弟。

自分が一番しまってないな。。。

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昨日の時点でどう走るか決めかねていたものの、

会場来て気持ちも盛り上がってきたし、

走れなくても応援に来てくれたちみさんに発破かけられて、

A:撃沈覚悟でキロ4押し!とし姉ストーカー作戦

に決定!

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 距離疑惑もありますが、大会が公式に出してるんだからキロ4巡行ってことでOKだ!

 

ラップはこちら↓

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不安のある中だったものの、ハーフ押し切れてよかった。

10kmで既にきつくなり始め、15kmからは本当にしんどかったけど、

前を行くとし姉に食らいつき、後ろから迫るまっさんのプレッシャーを感じつつ、

皆と走ることで力を出せた。

本当にありがとうございました!

 

レース後は会場内の噂のガチガチ肉は回避して、とし姉引率で美味しいバーガー屋へ。

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大会トレーナー着用でチームフロストバイト結成の写真をパシャリ。

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さあ、これから静岡に向けてロングでスタミナ強化していくぞ!

 

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フロストバイトの走り方

さて、明日ですよ、と。

案内を今日開封するほどのんびりモードですが、走り方については現状3案。

 

A:撃沈覚悟でキロ4押し!とし姉ストーカー作戦

B:このくらいはやっとかな!キロ415でまっさんと90分切り共闘作戦

C:ここから上げていけばよし!キロ430でしっかり単独走作戦

 

神奈川マラソンも出るのであまり無理せずCかつヴェイパー未投入も考えたものの、

出るからにはそれなりにやろうかなという気持ちになってきた。

 

というわけで、明日は“今最高に熱い”ヴェイパー投入し、

AプランかBプランかは、スタート位置つくまでに決めます。

 

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ほーほー

の体ではありますが、2週間のランオフから復活。

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月曜

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火曜

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水曜

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昨日は気合い入れて走るために織田フィーに行ったのだけれど、

流石にぐるぐるしすぎて飽きるw

ハーフまでいきたかったけど、利用時間終了でFinish。

キロ430でいっぱいいっぱいだったため、ちょっとほっとしてしまったダメ野郎はこいつですw

 

日曜はフロストバイト。

何とか走れそうなので出走します。

キロ415で90分は切りたいところだが、、、

 

とし姉のお尻追っかけるもりだったけど、まっさんにくらいついていく作戦かなぁ。

 

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それは秘密のトレーニング

走れていないが、薬で回復してきたので、少しでもと思い、

故障中の全力さんがやっていたという

デスクワーク中の「脚閉じ内転筋トレーニング」と「腹に力体感トレーニング」

をやってみている。

特に脚閉じトレーニングは内ももがもやもやする感覚で、なんだか効いていそう。

 

ただね、そんな自分のぴったりと閉じられた脚を真上から見下ろすと、

何だが男らしくなく見えてしまい、若干気恥ずかしい。

会議中も横に座っている人に、

「なんでこの人こんなにぴったり脚閉じてるんだ?」

と変に思われないかと気が気でない。

 

で、ふと気づいた。

今の自分の姿はまるで、スカートをはいている女性の座り方だ。

(男は正座もこぶし一つ分開けると言うしね。)

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ということは、女性の方がと内転筋鍛えてるんだな、と。

走っている方ならなおさらな気がする。 

日々のちょっとした体の使い方、姿勢、所作が、積み重ねで考えると大事ですな。

 

以上、トマスの机下事情でした。

 

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運命の神様はいじわる

休み明け仕事を早めに切り上げてようやく病院に行き、

ぎりぎり「病院送り」を免れ、

処方された薬で少しずつ回復してきている。

(「今日普通に会社行ったの?」と医者にびっくりされたよw)

 

とはいえ、さらに一週間くらいは走れないかなぁ。

 

正直、年末に織田フィーで10km閾値走したり、

みず練や3時間LSDでロングしたりして、

上昇してきた矢先のことで、相当に悔しい思いはあるわけだが、

一方で、走らない・トレーニングしない生活にも若干慣れ始めてしまっている。

 

Theレジェンド・キクチヒロシさんが仰っていた、

「走る習慣は絶対に継続した方がいいっすよ」

が頭にアラートの如く鳴り響く。

 

そんなこんなでブログやツイッターからもやや距離を置く今日この頃。

PIXAR』や『一兆ドルコーチ』を読了し、仕事モードで気を紛らわせてます。

 

あー、走りたい。

くそー。

 

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