本日はポイントスピ練430ジョグの日。 なのだが、短い距離が得意で5Kのベストがハーフやフルに比べて、とんでもなく速い僕には、 （注：あくまでも自分のPBの比較です） 430ジョグ（閾値走）じゃちょっと足らんなと。 というわけで、415目標にすることに。 2…