Texasの空の下

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ケガ

足底筋膜炎に新ツール

軽くなったり、痛みを感じるようになったり、 症状が変化しながら長らくお付き合いしている足底筋膜炎が、 ここのところあまりよくない方に傾いているので、新ツールを導入。 FOOT ROLLER by THERABAND その名の通り、有名なのはシェイプアップ用のバンドら…

回復順調ニツキ、エントリーカラケガタグヲ外ス!

「時は来た!それだけだ!」 ※ついつい笑っちゃう蝶野氏。 (すいません、プロレスわからない方にはチンプンカンプンなネタ。) 月曜日はランオフして、仕事から帰ってじっくりストレッチ。 そして火曜日、左ふくらはぎの怪我認定をしてから初の基本の10K朝…

ぼちぼちいきますか(週末の状況)

土曜日は45分ウォーキング。 合間に300~500mのジョグをはさみながら。 それに加えて、40分くらい家のプールでスイム。 結構しっかり泳げた。 そして、日曜日。 朝ランへ。 左ふくらはぎの調子はいい。 3kmジョグ。 調子を見ていけそうだったのでそこから4km…

9月2日ハーフマラソンまでのプラン

左ふくらはぎは歩く分には痛くも違和感もなく、 怪我認定した時点では歩くのも少し痛みがあったの、よい方向にはいっている。 というわけでウォーキングをしている。 合間に300mほどジョグったりしながら、ちょっとずつ負荷をかけて、最低限の刺激入れ。 あ…

3歩進んで2歩下がる(続・左ふくらはぎ痛とKTテープ)

今日は日本のお盆と合わせて骨休み休暇をとったので、 LSD をしようと思い家を出る。 ところが、4km手前で左足ふくらはぎに違和感。 嫌な予感。。。 すぐにStop。 これは前回と同じ痛みになる違和感だ。 走るのを止め残りはとぼとぼ歩く。 あー、やっちまっ…

テーマは2つのLittle by little(リハビリランはじめました)

約1週間の休養期間をおいて、再始動している。 というわけで、今日はリハビリランのまとめ。 [8/10(金)] 前日ウォーキング+1kmを痛みなくこなせたので、一週間ぶりのランニングを決行。 じっくりじっくりジョギング。 5km終え、一度立ち止まって状態を確…

チョイ気持ちいい(ランニング復帰モード)

今日も暑い。 安定の40度超え。 あと一ヶ月もすれば最高気温35度くらいまで落ちてくるかな。 仕事を早めにあがり、まだ日が燦々と照りつける中、リハビリウォーキングへ。 足の状態はいい。 違和感は全くない。 足元はOn cloud。 こいつのふわふわ感はやっぱ…

【怪我認定】DLリスト入り【現実直視】

朝起きて歩いてみて、左足ふくらはぎの違和感は確実に良くなっている。 よしよし、と思い、予定通りジョグへ。 でもね、現実はそんなに甘くなく、じょじょに違和感拡大し、2K過ぎで痛みへ。 3Kでストップ。 はい、認めます。 これはトマスWeb調べで肉離れで…

OH MY GOD

なんてこった! 昨日のランで左ふくらはぎの違和感発生。 普通にしててもちょっと痛くて、今朝走りはじめは痛みが消えて、 でも1Kアップの後、閾値ペース2Kを迎えるくらいから筋が張ってる感覚で痛くなり、 せめて閾値で3Kは、と思ったけど、無理せずにスト…

びみょーに足が痛い

今日もランの日なので、ランのため早起き。 が、昨日の夜から足の調子が悪い。 右足の外側付け根が少し痛く、足先に軽いしびれがある。 自分の見解では腸脛靭帯炎の一種と思っている。 本格的に走り出して半年で足底筋膜炎をやってから、 完璧に何の痛みがな…

走りながら治すを目指して①

明けましておめでとうございます。 元旦は嫁ほぼ自作のおせち料理で日本風に過ごしました。 さて、今日も雨だったわけですが、明日は寒い(終日0度前後)なものの、雨は止みそうなので走り初めします。 右ひざは腸脛靭帯炎でまだ違和感があるし、その改善の…

初のシリアス故障か?走れなくてブルー・・・

昨日のラン日誌に記載したとおり、右膝外側に痛みがあります。 腸脛靭帯炎の疑い。 一晩たって、通常歩行時に痛みがでなくなり良くはなっているものの、ゴミだしついでに100mほどジョグしたらやっぱりまだ痛い。 そして、左の底から甲にかけても痛みがある…