64と言われて皆さん何を想起しますか？ ゲーマーはNINTENDO64？ 読書家は横山秀夫の小説？ 後は？？？ 昨日朝起きて、水一杯だけ飲んで体重はかったら64kgちょうどだった。 ここのところの禁酒、おやつ控えめ＆追いお菓子禁止の結果。 体脂肪率は初めての一…

9月に入り、 ・水曜の織田フィースピ練 ・週末のロング の週2ポイント練が順調。 そんな9月は398.5kmでした。 「いや、もうちょっとだけ走れよ！」と自分でも思わなくもないものの、 その区切りに意味を見出して数字合わせするよりも、練習とオフのメリハリ…

三連休も終わってしまいますねー。 金曜日はアスヨガへ。 内容は、、、、皆さんが面白いブログをあげているので割愛しますｗ 一言、カナ先生、ジャーマネ、いつもありがとうございます！ 以下などなど。 www.all-out-running.com www.kikuchiroshi.com 土曜…

ネット社会！ いきなりなんだっていうスタートですが、 新居にようやくネットが仮開通しまして、ようやく不便さが半分解消。 ネットたん、会いたかったよ、ネットたん。 ※でも、回線開通ではなくモバイルwifiレンタルなので、サクサク度が。。。 ※某回線会社…

4月もあっという間に過ぎた。 明日からは令和。 そして、わたくしトマスも、Texasの暴れ馬からTOKYOのCity Boyへとジョブチェンジ（笑） そんな節目の4月末、初の300㎞超え！ 走ったぞ！ （多少違和感あるとこもあるけど）怪我せずしっかり走れてるぞ！ スピ…

さらば2018年度！ （注：15年ほど前のトマス本人です。もちろん、もみあげはサングラスについてる飾りですw） 色々あったよ年度末。。。 でも、日本に無事に帰れそうで一安心。 といわけで、明日日曜日はランオフのため、3月の振り返り行ってみよう！ いきま…

今日は10Kペース走の日。 予定通り朝4時50分に起きて出発。 キロ5分より少しかかったが、概ね予定通りのペースで終了。 （最初の1km は例のGarminバグで1分半ほど止まった。これなんとかならないもんか） これにて7月は終了。 以下が月のまとめ。 今月は200k…

今朝は予定通りインターミッテント！ 早速ですが結果はこちら。 良かった点 ・（多分）はじめて疾走区間をすべて3分台で走りきれた。 ・全体平均ペースを′5″30/kmでまとめられた。 改善できる点 ・半分でバテた。 ・つなぎ区間をEペース′5″30/kmで最後までい…

早いもので今日で5月も終わり。 今日はランオフのため5月の振り返り。 5月は134km。 日数は15日。 距離が少ないのは短め10Kを中心に走り、ロングを一回しかしなかったため。 日数はやや少ないけど週4日×4週半で出張もあったからこんなもんか。 ふと気になっ…

帰国して6日目。 時差ボケや疲れにやられて、ブログさぼって早く寝てました。 遅くなりましたが、4月の振り返り。 走行距離は144km。 フルのレース込みなので、実質100kmちょっと。 少な目。 サブ４達成のフル以降は5kmからリカバリー始めて、 最長でも10km…