Texasの空の下

Run、Food、時々US現地情報

練習プラン

サブ3.5までの練習を改めて考える

昨日の朝は前日のリベンジを誓い、エースシューズであるNIKE Epic Reactを投入し、 キロ4分半ペース(自分的には閾値走)で平日10Kスタート。 10K のうち5Kを平均キロ′4分″35秒で終えたところで結構きつく、 一旦止まってその後残りの10KはEペースで。 レー…

練習ペースの考察

自分はまだまだ駆け出しの市民ランナー。 とはいえ、だいぶ走ることが板についてきたし、ネット中心に得たランニング知識も定着しつつある。 今日は改めてそのたな卸しをして自分のトレーニング内容を振り返るとともに、 かつての自分のように今まさに本格的…