本日はポイントスピ練430ジョグの日。
なのだが、短い距離が得意で5Kのベストがハーフやフルに比べて、とんでもなく速い僕には、
(注:あくまでも自分のPBの比較です)
430ジョグ(閾値走)じゃちょっと足らんなと。
というわけで、415目標にすることに。
2kmアップジョグして、
5kmの415ジョグ!(閾値走)
ターボ効果か、下り基調からのスタートだったので、スピードにのる。
キロ410のところから上り基調になるも最後は気合であげてFinish。
閾値走なのかTTなのか、なんなのかっていう練習になった。
430ジョグ教的にはほぼ400ジョグかな。
そばにあったベンチで休憩し、息を整え、ダウンジョグもしっかり。
くどいようだが課題はスタミナなので、しばらくスピードは週1でこんな練習かな。
話は変わって表題の件。
日曜日の夜21時頃、ちょっとスーパーに買い物に行って帰ってきたら、、、
自宅敷地内が物々しい。。。(警察車両が多数。ついでに救急も。)
車通れないから家に帰れないやんけ。
どうせ酒飲んで騒いだとか、痴話ゲンカだろうと高をくくっていたのだが、
ご近所さんに聞いたらガチでヤバいやつだった。。。
(アメリカでよくあるアレです。)
NYとかLAとかSFとか、同じ州だとヒューストンとかダラスとか、
大都市の方が、特に夜だと、
「あ、これヤバいな。」みたいな肌感覚がする地域や通りがあるけど、
我が町は田舎ゆえにすこぶる治安はよく、どこでも平気で歩ける。
まさか帰国前になって物騒な目にあうとは。
家族いなくてよかった。
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