30㎞ペース走+180分LSDのセット練はきつい、、、きついよ、、、
いや、走るのがじゃなくて、時間の捻出が。
お気楽単身赴任生活から家族との生活、しかもしばらく実家に居候、となり、
しかもGWの休み中。
30㎞はキロ530でもざっくり走るだけで3時間近くかかるし、
180分LSDはその名の通り3時間。
もうすぐ7歳と4歳のギャーギャー星人♂二匹を抱えて、
二日連続で3時間ランニングのために家を空けるのはしんどい。（という賢明な判断）
というわけで、TeA式（*Tomas eA式）は20㎞+150分が基本になりそう。
その代わり、週中にプチスピ練を足して。
今週末の結果はこちら↓
ペース走はもちター坊で♪
LSDは寒くてペースも早くなったし、時間も短縮。
日本寒いよ、、、走りやすいけど。
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