フル前最後の30km!
気合い入れて早起きして、朝食とって、玄関出たら、
雨、、、
嘘やーん。
予報は午前大丈夫だって言ってたのに。。。
急に気温も低いし、これはなかなか辛いコンディションになりそうな予感の元、
しばらく待って小降りになったところで出発。
多摩川は風が吹かなければ走りやすいし、何より給水とトイレがあちこちにあるのがいいのだけれど、
水害で当面インフラはだめだろうな。
駒沢公園に到着すると、市民ランナーがたくさん。
シーズンに入り、増えてきた。
そこにちらほらと練習会のグループ。
先日お世話になったMxK練も。
東工大の陸上部もびゅんびゅん飛ばして走ってる。
さらに、グリーンリボンフェスティバルのランニングイベントも。
(petaさんも参戦していたらしい。)
ランナーがわちゃわちゃする中、一人走る。
自分比では頑張ったけど、目標に対しては微妙かなぁ。
430で通したかった。
ここから本番に向けての上がり目。括弧内は今日の状況
・VFN%投入(ター坊)
・コンディション(雨で体が冷えた)
・体調(若干お腹が。賞味期限切れ牛乳か!?)
・テーパリング(レイヤートレーニングの筋肉痛残る)
・補給(水分のみ)
ダウンジョグして、本日合計35km、二日で46km。
残すポイント練習は週中の三段BUと週末の横浜月例でガチ10km。
いい意味で気楽に、あまり自分を追い込み過ぎず、カウントダウンしていきます。
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