いやー、忙しいです。
自分は帰任までの数か月仕事の追い込みだし、
家族の帰国まで一か月切って、
プライベートも引っ越し準備＆地元の友達と送別会ラッシュだし。
というわけで、ブログ読むのも書くのも滞っておりますが、、、
ランニングは最低限のメニューは消化中。
本日は距離走る日なので、15K BU+5Kダウンジョグで計20km。
最初をサブ4ペースで入ること以外は特に決めてなかったけど、
体が動くまま最後はキロ4'40"を切るところまで上げられた。
岩本式的にサブ4卒検並みのBUが無理せずできて、
このくらいできなきゃダメだけど、戻しつつあることに今日は満足。
少しずつ、でも確実にいこう。
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