いよいよ一週間前。
本命じゃないので疲労抜きしないという若者もいますが、
フル走る前なのでテーパリング。
よこはま月例に出られたらガチ10Kか20Kで〆たのだが、そういうわけにもいかず。
明日は、運動会中止だってよ。
— トマス (@ThomasTX_RUN) 2019年10月18日
トマス、よこはま月例行けないってよ。
土曜日はあまり時間なかったので10kmだけ。
多摩川の様子を見がてらMペース。
水戸はキロ425 のつもりだけど、無理に425に上げるのではなく、
力を入れず、ジョグ感高く、体の動きに合わせて。
結果的に430だけど、楽に走れたのでOK。
（これが430ジョグだ!!!）
本番はVFN%効果も含めて、ピッチもストライドも上がる予定なので、
予定通りキロ425前後での巡行で決定。
本日、日曜日、年少次男の運動会。
終わってから走る時間あったけど、若干体調が怪しい気配がするので自重。
風邪ひいてる場合じゃないので、ちょっと昼寝して、家事。
明日休み取っていて4連休なので、ゆっくりしつつ、明日明後日でピュッと走って仕上げます！
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