ここ最近は朝ラン派にシフト。
ただし、漁師時間ではない。
気合いが足りないので、そんな時間には起きられない。
そして、ランから帰ったら次男を幼稚園に送るのが日課だ。
やらなくてもいいのだけど、コロナでテレワーク中心になってできるようになった折角の機会をEnjoyしている。
そんなわけで、走る時間が限られており、朝練はジョグ10km。
夕方二部練でゆるジョグ5km程度を足す。
これを平日3日、ランオフ2日。
そして、週末は二日間合計で40km以上がノルマだ。
そんなこんなで、若干膝に違和感というか完調ではない感覚を持ちつつも、
徐々に距離踏めるようになってきた。
練習会で180分も走れるようになってきたし。
とはいえ、
先週末はキロ5分半での180分、合計34kmでめちゃくちゃ消耗してしまい、
「これって現状は必死でサブ4くらいだな。」と思ったりもしている。
スピード出すのは、今流行りのラストのサージくらいだけど、これがきつい。
きつい＝効いている、なので、継続中。
朝一番にちらほら仕事や学校に向かう人がいる中、ゼーハー最後のダッシュをしている。
しばらくはこんな感じでゆるく月間300km目途に走る予定。
というわけで、週末の様子を書かずに本日は終了w
とし姉のパンだけ上げておこうwww
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