トマト🍅@ブログ更新滞ってます。
GW前半は子どものサッカーと持ち帰りの仕事で終わってしまった。
練習試合で川崎の南の方に連れて行った時に、ふらりと鶴見川を渡りnagisaパークにお邪魔してきた。
休日なので家族連れで賑わう中ぷちぐるぐる。
こんなところに良い公園ができるなんて。
実は以前祖母宅が近くにあり、芝生で軽く走った後は懐かし住宅街をマラニック的に。
そして、本日は織田フィーでRyo練。
1200バル×5+1500TT。
久々の織田フィー!(コロナ前はほぼ毎週通ってた)
久々のガチスピ練!
330(と言いつつそれよりも絶対早くなるだろう)Ryo組を見送り、
腰痛で抑えめ設定のHighさんをペーサーに340目安でall outしない程度に5本。
初の1500TTは最初Ryoさんが引っ張るペースについた、、、のが大失敗。
キロ3て、短くてもぶっこむんかーい、と。
途中抜いたとし姉に、最後に逆に差されて盛り返せずゴール。
おっさんお姉、今日も元気です。
それでも1Kはベスト。
次やる機会があれば5分は切りたい。
今日のRyo練の裏テーマは、「緑黄色野菜対決」。
“妥当”なライバルであるzunzumanキャベツ太郎にトマト🍅としてスピ練でやられるわけにはいかない。
と思っていたけど、筋肉痛だとかで、先に言い訳しほぼほぼ不戦勝。
次回は万全コンディション時にMelaMelaと叩きつぶす!w(冗談です)
しかし、、、
スピ練は楽しい!
ロングはできればやりたくないw
またお願いしまーす!
先週と4月のまとめをしていなかったので書いて〆。
4/25Mon:ゆるジョグ5K+ウォーク2K
4/26Tue:ジョグ10K@521+5Kウォーク
4/27Wed:6Kウォーク×2
4/28Thu:ジョグ10K@530
4/29Fri:ハーフ走ジョグ@546
4/30Sat:180分ラン 23K
5/1Sun:ジョグ15K@517+ウォーク計10K
週間123km / 4月 月間456.9km
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