Texasの空の下

Run、Food、時々US現地情報

月例、カウントダウン

トマト🍅@本日は予定通りよこはま月例に参戦、です。

腰の状態はたいぶ良くなってきたような。

 

子どもを初めて連れて行った時から、連続10回の表彰を目指して継続中。

今日で連続7回目、残すは3回だ。

 

が、子どもらはサッカーを中心に週末予定が入るようになり、結構棄権が多い。

目標は設定しているので、早く達成してもらいたいところ。

来月は一緒にいけるかなぁ。

というわけで、本日はほぼ子どもの棄権のために行ったようなものだが、

せっかくなのでしっかり走ってきた。

 

まず5Kを閾値走的に。

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これで思いのほかBurn outしてしまい、20Kでぐたってしまった。

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このペースでもヘロヘロ。

見事にビルドダウン。

 

お知り合いランナーさんは今日は少なかったが、何人かはお会いできた。

5Kを並んでいたら、月例♂の番人イナズマさん(家族ポイント切れ)がいらっしゃりご挨拶。

しかし、イナズマさんって、失礼ながらフォームは全然速そうに見えない。

いわゆるエリートランナーに近い腰高で足さばきが軽くてダイナミックな走り方じゃない。

でも、超速い。

歩くかのように体が移動するのだが、スーッと力みなく速い。

脚力と体感の強さかなぁ。

イナズマさんの強さの秘訣を今度じっくりとお聞きしたいものだ。

 

20K整列時には、ベビーカーを押すガンプさんを発見し、そらさんと初のもこちゃんと少しだけ談笑。

そらさんが20K走るということで、ガンプさんはもこちゃんのご飯を指示されていて、何だか微笑ましい。

赤ちゃんはかわいい、マジ天使。(でもうちはもう無理や、、、。)

コロナじゃなければプニプニを触らせてもらいたかったぜ。

 

たくさんとりるさんもいらっしゃったと思うが、

20Kをヘロヘロで走っている最中にお見かけしたためお声がけできず。(すいません、、、)

 

月例ルートでジョグしている上州の竜さんもお見かけした。

 

腰が痛い身としてはあまりよくないのだろうが、思うところもあり、その後月例会場からダウン帰宅ジョグをかました。

久々にみっちり走れて、足はダル重、気分は良し。

 

P.S

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腰をいわす

トマト🍅@ダークサイドです。

 

なんてこったい。

 

腰を痛めてしまいやした。

特に何をしたわけでもなく、寝ようとして横になろうとしたら不意に。

 

というわけで、まともに走れない日々。

だましだまし軽く走ったり、歩いたり、ラジバンダリ。

 

明日は祭りがあるので人の少なそうな月例に、子どもらと連続継続のため出陣。

さて、どんな感じで走れるかな。

 

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織田フィーで緑黄色社会

トマト🍅@ブログ更新滞ってます。

 

GW前半は子どものサッカーと持ち帰りの仕事で終わってしまった。

練習試合で川崎の南の方に連れて行った時に、ふらりと鶴見川を渡りnagisaパークにお邪魔してきた。

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休日なので家族連れで賑わう中ぷちぐるぐる。

こんなところに良い公園ができるなんて。

実は以前祖母宅が近くにあり、芝生で軽く走った後は懐かし住宅街をマラニック的に。

 

そして、本日は織田フィーでRyo練。

1200バル×5+1500TT。

久々の織田フィー!(コロナ前はほぼ毎週通ってた)

久々のガチスピ練!

 

330(と言いつつそれよりも絶対早くなるだろう)Ryo組を見送り、

腰痛で抑えめ設定のHighさんをペーサーに340目安でall outしない程度に5本。

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初の1500TTは最初Ryoさんが引っ張るペースについた、、、のが大失敗。

キロ3て、短くてもぶっこむんかーい、と。

途中抜いたとし姉に、最後に逆に差されて盛り返せずゴール。

おっさんお姉、今日も元気です。

それでも1Kはベスト。

次やる機会があれば5分は切りたい。

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今日のRyo練の裏テーマは、「緑黄色野菜対決」。

“妥当”なライバルであるzunzumanキャベツ太郎にトマト🍅としてスピ練でやられるわけにはいかない。

と思っていたけど、筋肉痛だとかで、先に言い訳しほぼほぼ不戦勝。

次回は万全コンディション時にMelaMelaと叩きつぶす!w(冗談です)

youtu.be

 

しかし、、、

スピ練は楽しい!

ロングはできればやりたくないw

またお願いしまーす!

 

先週と4月のまとめをしていなかったので書いて〆。

 

4/25Mon:ゆるジョグ5K+ウォーク2K

4/26Tue:ジョグ10K@521+5Kウォーク

4/27Wed:6Kウォーク×2

4/28Thu:ジョグ10K@530

4/29Fri:ハーフ走ジョグ@546

4/30Sat:180分ラン 23K

5/1Sun:ジョグ15K@517+ウォーク計10K

週間123km / 4月 月間456.9km

 

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Nobody knows

トマト🍅@疲れ気味です。

 

今週も今週とて180分、、、と思いきやまさかの210分!

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土曜日、子どもらのサッカー対応の後、

真っ昼間に久々に生田行こうと思った気まぐれが運の尽き。

疲れが溜まってるのか、全然スピード出ない。

暑かったし、着いた時点でもうヘロヘロw

それでもおいやんルートを1周。

弱っている心肺が心配(爆)になるくらいのフルスロットル感。

 

おいやんさんはいなかった。

まっさんもいなかった。

かなっちもいなかった。

(当たり前)

 

行っちゃったら走って帰るしかなく、3時間で家にたどり着かず30分延長。

 

これが土曜の話。

今日も全然体動かず。

来週は少しゆったり走ろうかな。

 

4/18Mon:ジョグ12K@547

4/19Tue:ジョグ15K@525+ジョグ6K@540

4/20Wed:ジョグ5K@557+ウォーク7K

4/21Thu:ジョグ13K@548+ジョグ11K@701

4/22Fri:ジョグ10K@651

4/23Sat:210分ラン 32K+2Kジョグ

4/24Sun:ジョグ11K@638

週間126.2km / 月間362.0km

 

誰が見ているわけでもない(ラン仲間は見てくれているはずだが)、

誰に認められたいわけでもない(ラン仲間は鼓舞してくれますが)、

ただひたすらに一人走る日々。

秋にはきっと。。。

 

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ワクワクイケイケ

トマト🍅@安定のワクチン接種でダウンです。

 

いやー、しんどかった。

1回目(モデルナ)は特に問題なかったけど、

2回目(モデルナ)は丸2日完全に動けず寝込み、

3回目(ファイザー)も何とか最低限の仕事はしたものの2日調子悪かった。

これからも毎年1回は打つのだろうか、、、きつい、、、。

 

今日はチャレ富士・長野・かすみんでラン界隈盛り上がりすごい!

お知り合いランナーズはみんな凄かった。

やっぱみんなヤベー奴らだぜ。。。

そして、キクチさんのサブ4に何だかぐっときた。

お疲れ様でした!

 

その裏で第3日曜はよこはま月例。

子どもと一緒に連続10回で赤シャツGetを目指す道も折り返し。

あけキャプさん親子と共に1K×2を親子ランの後、5Kで久しぶりにキロ4目処で閾値走的なやつを。

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キロ4できつきつの想定だったから、思ったより走れてよかった。

 

本当はキロ4で10Kいきたかったけど、予定ありにて5Kで退散。

 

今日は長男のピアノ発表会。

頑張ってましたわ。

音楽は少しかじってたけど、ピアノに関しては猫踏んじゃったも弾けない父からしたら既に超上手。

これからも頑張れ。

 

4/11Mon:10Kジョグ

4/12Tue:ワクチンダウン ランオフ

4/13Wed:4Kウォーク

4/14Thu:6Kジョグ

4/15Fri:90分くらいジョグ 15K@526

4/16Sat:180分ラン 31K

4/17Sun:よこはま月例 1K→1K→5K

週間75.6km / 月間235.8km

 

何とか動けるようになった後も本調子にならず引きずっていたので今週は走行距離短め。

 

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入学の春、スタートダッシュの春

トマト🍅@新年度です。

 

次男が小学校に入学し、小1と小4の子ども達の父親となりました。

習い事が始まったり、曜日が変わったりして、学校の新学期と共に新たな生活リズム。

新年度な感じがしますね。

 

ランの方といえば相も変わらず週末土曜は180分走。

今週は初めてFreeRunで走ってみたが、なぜか足指関節に近い足裏に血豆が。

河川敷の小石が気になる薄底だから、何か踏んだ拍子になったかなぁ。

 

本日日曜は息子をサッカー練習にドロップオフして周辺の羽田大井あたりで約90分。

気持ち良く走れて、久々にキロ4台でBU的に数キロ。

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こんなんでもちょっとほっとした。

練習場に戻ったら、練習が1時間15分だったらしく、

30分近く待たされたと言われ、、、。

(遠い練習場なのに練習時間短すぎやろ!)

 

ところで、マラソンクレイジーな皆さんは100mや50mガチで走ったらどのくらいなんでしょ???

今日夕方に長男と走ってみたところ、、、

100m:16秒10

50m:9秒16

え、お、遅くない?(特に50m)

疲れがあるとはいえ、これは情けない。

50mは短いし、初速遅くてダメダメだわ。

短距離やってるわけではないけど、これだけ走ってるのだから「足の速い人」にはなりたいよねー。

息子たちや息子友人の保護者には負けたくないトマスなのであった。

 

春で気候も良くなってきたし、最近ソロ活ばっかりだから、みんなと走りたいなと思う今日この頃。

 

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長野とかすみん控える皆さん、楽しんでくださいね!

 

4/4Mon:1Hウォーク 5.7K×2

4/5Tue:90分くらいジョグ 15K@524

4/6Wed:1Hウォーク 5.7K×2

4/7Thu:90分くらいジョグ 14K@517

4/8Fri:1H&お代わりウォーク 計8K

4/9Sat:180分ラン 30K

4/10Sun:17K BU@512+子どもとラン

週間110.3km / 月間160.2km

 

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最長不倒

トマト🍅@ジョギングおじさんお兄さんです。

 

早速ですが、、、

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初の月500K超え!

 

週末2回旅に出てこれはなかなかなのではないだろうか。

180分は長いけど、スピ練しない気楽さもあり、鬼歩き©分の距離もあるので、

無理して距離踏んだ感はあまりなく到達。

(走る時間が増えているので、日々の生活のやりくりは当然必要なのだが。)

 

スピ練しなさすぎて不安もあるのだが、走る量が急激に増えているので、

怪我しないために、しばらくはぐっと我慢。

 

旅の方は、一発目は草津へ、二発目は北海道に行ってきた。

アメリカ時代はあれだけ乗っていた飛行機も、コロナもあり久しぶり。

子ども達人生初、親もうん十年ぶりのスキーをしてきた。

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トマスinトマム(爆)w

 

上級者のえいさんやのちさん、みほわたなべさんとは違うので、

必死のボーゲンで転ばないこと優先、セーフティファースト(笑)

変なところに力が入りランとは別のダメージが。

子ども達は2時間のスクール入れてあっという間にそれなりに滑れるようになり、

あと1-2回やったら親より上手くなりそうだ。

 

今日は駒沢でのHighりる練に顔出す風を装って、朝から雨降ってたのでDNF。

久しぶりにキロ4前半で走り状態を確かめる機会だったが、風邪ひきたくないのでこちらもセーフティファースト。

次にスピード出すのは月例かなぁ。

 

そんなこんなで年度末を乗り切り、新年度。

雨で桜が散り気味だけど、晴れの日で次男の小学校入学を迎えたいトマス家です。

 

3/28Mon:旅行のためランオフ

3/29Tue:旅行のためランオフ

3/30Wed:ジョグ 10K@511+1Hウォーク 5.7K×2

3/31Thu:90分くらいジョグ 15K@529+1Hウォーク 5.7K×2

4/1Fri:1Hウォーク 5.7K×2

4/2Sat:180分ラン 32K

4/3Sun:1Hウォーク 5.6K

週間100.7km / 月間 3月507.1km・4月49.9km

 

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