レース後、プチ打ち上げをしたんですよ。 全力さんは爽やかでしたね。 それで、今後どうやって走力伸ばしていくかって話になり、 全力さんは、「速いペースを楽に走れるようになる」練習を激押し。 具体的にはインターバルや閾値走。 いや、それはわかるし、…

悔しいけど、今できることはやりきりました！ ホップ、ステップ、ジャンプで、 静岡でサブ3に挑戦できるように引き続き頑張ります！ ちみのすけ師匠、お手柔らかに。。。 ↓ご覧いただきありがとうございます！応援クリックいただけると嬉しいです！ にほんブ…

いよいよ明日は水戸黄門漫遊マラソン。 今週は当日に合わせて早寝早起きを心掛けていて、 普段ほとんどの休日は“子ども目覚まし”が襲来するまで寝ているところを、 今日は4時起床。 本当は5時予定が、自然と起きてしまった。 明日は、“日本での”初フルマラソ…

最近、夜一人の時間ができると貪るようにランブログを読んでいる。 水戸の結果次第ではあるものの、ここにきてサブ3の挑戦権は得られそうな気がしていて、 サブ3へのステップをより具体的に意識し始めてきた。 スピード型、スタミナ型、ランナーはそれぞれタ…

本日はお休み。 とはいえ、テーパリングに入っているので家族とゆっくり。 昨日運動会の代休で休みの次男を連れて、学校のある長男が帰ってくるまでプチお出掛け。 行き返りをMペースくらい意識で電動自転車についていく。 さて、今朝起きてゆるりとした時間…

いよいよ一週間前。 本命じゃないので疲労抜きしないという若者もいますが、 フル走る前なのでテーパリング。 よこはま月例に出られたらガチ10Kか20Kで〆たのだが、そういうわけにもいかず。 明日は、運動会中止だってよ。トマス、よこはま月例行けないって…

今日はHigh練に参加してきましたよ！ ガチれるのが最後かもしれないので、 「いつ履くの？今日でしょ！」ってことで、VFN%も投入。 初ランステ、初皇居に、お上りさん状態ｗ 参加者はHighさん、WAKAさん、まなぱぱさん、SSさん、バリオスさん、Sharp-sixさん…

前回書いた通り、水戸前ラストのラスト２のポイント練習は、 ・週中の三段BU ・週末の横浜月例でガチ10km。 のつもりだったのだが、、、はたと気づいた。 週中はマイコース多摩川しか走っていないが、夜はヘッドライトつけてても足元が怖くて、 スピード出す…

フル前最後の30km！ 気合い入れて早起きして、朝食とって、玄関出たら、 雨、、、 嘘やーん。 予報は午前大丈夫だって言ってたのに。。。 急に気温も低いし、これはなかなか辛いコンディションになりそうな予感の元、 しばらく待って小降りになったところで…

台風凄かったですね。 我が家も戦々恐々としてましたが、ひとまず何もなくて安心。 各地の被害が早く復旧されることを願っています。 そんな本日は、ご多分に漏れずパトロール。 昨日レイヤートレーニングして筋肉がモヤモヤしているし、 明日はポイント練習…

明日のYOKOHAMAシーサイドハーフは中止。 まあ、しょうがないよね。 新潟やみやぎを予定していた方のほうが、もっともっと思う所があるだろう。 先週新横ぐるぐるで90分切りできたおかげで、フルに向けて設定したステップはクリアした上で望める。 先週頑張…

ユキさんふらっとさんの新横ぐるぐる行ってきました！ あけキャプさん、ぬまっちさん、全力さんと415組。 最後は、うっちーさん、あけキャプさんの背中を追いかけ、 ハーフ90分切りPBからさらに粘って23kmまで行きました。 来週のハーフ大会で90分切り目指し…

今日は長男の運動会でした。 親として初めての運動会。 今後次男も含めて何回もあるけれど、初めては感慨深い。 自分の子はもとより、子どもたちが頑張っている姿に胸打たれた。 最終種目の選抜リレーは熱が入り、長男のチームが優勝した時には、 嬉しいと同…