最近負荷高めなので、毎朝起きると脚パキパキです。 トマスです。 ケアもしっかりしていこう。 今週（9/18-24）の練習 月：子どもサッカー付き添いジョグ10K 火：オフ 水：600バル125秒目安r400×10+ジョグ6K 木：オフ 金：ジョグ10K 土：不調によりオフ 日：…

どうもトマスです。 生きてます。 東京マラソン以降、 休んでも怪我は一向に良くならんし、 公私共に余裕がなくなるしで、 走ることへの自分リソース配分がだいぶ減っておりました。 そんなこんなで数ヶ月だらだらとジョギングおじさんとして過ごし、 ふくら…