Crazy Asian again! 月曜日の20km走でハーフまでの距離を走れることは確認できたが、 スピードが出せるかどうか気になっていた。 そこで水曜日は3kmを12分で走ることを目安にさっとスピード練習。 早く仕事をあがり、長男が18時半からサッカーなので、グラウ…

昨日月曜日、仕事から帰って、日曜日のハーフ前最後のロング走20kmへ。 朝は20km走る時間がないので、珍しく夜活。 帰宅後走る条件である子供たちの寝かしつけ準備に時間がかかり、 出走は21時ちょっと前。 この時点で帰宅予想は23時頃。 夜ランは辛いのう。…

いよいよ今シーズン初レースにして、（恐らく）唯一のハーフ＝ガチでタイムを狙う、 大会が今週末に迫ってきた。 去年初めてハーフマラソンのレースに出た大会で、ちょうど一年ぶりのハーフだ。 正直言って、コンディションは良いとは言い難い。 左ふくらは…

えー、タイトルはどちらも僕のことです（笑） 今朝はゆっくりでもロング走するつもりが、 昨夜子供と一緒に21時に寝たにも関わらず起きられなかった。 しかも今日は午後仕事を早く切り上げて、土曜日早朝からの長男サッカー大会のため、 近隣の（といっても…

「時は来た！それだけだ！」 ※ついつい笑っちゃう蝶野氏。 （すいません、プロレスわからない方にはチンプンカンプンなネタ。） 月曜日はランオフして、仕事から帰ってじっくりストレッチ。 そして火曜日、左ふくらはぎの怪我認定をしてから初の基本の10K朝…

土曜日は45分ウォーキング。 合間に300~500mのジョグをはさみながら。 それに加えて、40分くらい家のプールでスイム。 結構しっかり泳げた。 そして、日曜日。 朝ランへ。 左ふくらはぎの調子はいい。 3kmジョグ。 調子を見ていけそうだったのでそこから4km…

左ふくらはぎは歩く分には痛くも違和感もなく、 怪我認定した時点では歩くのも少し痛みがあったの、よい方向にはいっている。 というわけでウォーキングをしている。 合間に300mほどジョグったりしながら、ちょっとずつ負荷をかけて、最低限の刺激入れ。 あ…

本日8月15日、長男がめでたく小学校入学を迎えた。 （入学式といえば、やはり日本では桜） 日本のように入学式・始業式なるものはなくただ親が送って行って、 初日だけ教室までついて行き担任の先生とご挨拶。 しかも、初日から普通に15時まで授業がある。 …

今日は日本のお盆と合わせて骨休み休暇をとったので、 LSD をしようと思い家を出る。 ところが、4km手前で左足ふくらはぎに違和感。 嫌な予感。。。 すぐにStop。 これは前回と同じ痛みになる違和感だ。 走るのを止め残りはとぼとぼ歩く。 あー、やっちまっ…

約1週間の休養期間をおいて、再始動している。 というわけで、今日はリハビリランのまとめ。 ［8/10（金）］ 前日ウォーキング+1kmを痛みなくこなせたので、一週間ぶりのランニングを決行。 じっくりじっくりジョギング。 5km終え、一度立ち止まって状態を確…

昨日の結果を受けて今朝も朝8時キックオフの長男のサッカーへ。 前日に引き分けた相手だったが、残念ながら敗退。 決勝に進めなかった。 スポーツをやっている限り勝ち負けは仕方がないので、 この敗戦の悔しさをバネに頑張って欲しい。 が、試合に負けて泣…

こちらでは8/15から新学期がスタート。 今週末は最後の週末。 長男がサッカーの大会に参加するので、家族もそれに合わせた一日だった土曜日。 朝9時、14時、18時と最高気温38度近い中サッカーを頑張った。 （うちの子はあまり活躍しなかったけど。） どこか…

今日も暑い。 安定の40度超え。 あと一ヶ月もすれば最高気温35度くらいまで落ちてくるかな。 仕事を早めにあがり、まだ日が燦々と照りつける中、リハビリウォーキングへ。 足の状態はいい。 違和感は全くない。 足元はOn cloud。 こいつのふわふわ感はやっぱ…

当たり前のインフラがなくなるのってすごい大変ですよね。 うちはテキサスの田舎なので、一年に一回くらい水が止まったりする。 水が出ないって大事なんですけど、家事ができないとかお風呂に入れないことよりも、 トイレに行けないことが一番きつい。 会社…

僕は割と本気で思っている。 このラーメン不毛の地、アメリカはテキサスで、ラーメン屋をやりたい。 （誰かが出資してくれれば。） というわけで、日曜日のラーメン製作のエントリーを。 よく見たらラーメン投稿は2回目だが、過疎ブログゆえ全く認知されてい…

ケガの影響で、先週末は完全ランオフ。 その分、家族サービスしてランニングポイント貯めたぜ！ 【8/3（金）】 上司宅で宴会。 テキサスの田舎町の地元では上司宅が一番のラグジャリーレストラン。 おいしいご飯にお酒も進む。 4人で（ただし奥サマーズはゆ…

朝起きて歩いてみて、左足ふくらはぎの違和感は確実に良くなっている。 よしよし、と思い、予定通りジョグへ。 でもね、現実はそんなに甘くなく、じょじょに違和感拡大し、2K過ぎで痛みへ。 3Kでストップ。 はい、認めます。 これはトマスWeb調べで肉離れで…

今日はランオフ。 ということで気が緩んだのか、いつも朝7時40分頃に家を出るのに、起きたら7時半だった。 慌てて最低限の準備だけして出発し、5分くらいの遅刻で到着。 危なかった。 そういえば、日本にいる間に感じた走っているメリットは、 遅刻回避の走…

なんてこった！ 昨日のランで左ふくらはぎの違和感発生。 普通にしててもちょっと痛くて、今朝走りはじめは痛みが消えて、 でも1Kアップの後、閾値ペース2Kを迎えるくらいから筋が張ってる感覚で痛くなり、 せめて閾値で3Kは、と思ったけど、無理せずにスト…

今日は10Kペース走の日。 予定通り朝4時50分に起きて出発。 キロ5分より少しかかったが、概ね予定通りのペースで終了。 （最初の1km は例のGarminバグで1分半ほど止まった。これなんとかならないもんか） これにて7月は終了。 以下が月のまとめ。 今月は200k…