昨日月曜日、仕事から帰って、日曜日のハーフ前最後のロング走20kmへ。
朝は20km走る時間がないので、珍しく夜活。
帰宅後走る条件である子供たちの寝かしつけ準備に時間がかかり、
出走は21時ちょっと前。
この時点で帰宅予想は23時頃。
夜ランは辛いのう。。。
当初キロ6分で行く予定だったが、出発が遅くなったためEペースキロ5分30秒の設定に。
淡々と走り続けるも15kmを過ぎたあたりできつくなってくる。
靴はエースのNIKEエピックリアクトで、服装も本番同様。
ただ、何となく本番に上げるポイントを残しておきたくて、
何か重しとなるものを持って走りたかった。
ちょうど帰ってから時間がなかったため、エネルギーチャージなしを選択。
お昼の弁当の後は何も食べず、ラン中も水分含めて補給なし。
夜とはいえ、30度前後の気温の中、2時間はさすがに無理だった。
ガス欠。
というわけで15キロを境にずるずるとペースが落ちていき、
最後はバテバテでキロ7分を超える。
まあこれは練習で撃沈ではなく撃沈の練習、
意図的ということで。
とはいえ、足にも結構きたけどねー。（白目）
バテ過ぎて眠気も起きず夜更かししちゃったし。
補給はちゃんとしないとトレーニングの質も下がるし、今度からはちゃんとしよう。
確認したら実に一か月ぶりのロング。
前回ハーフの距離を1時間44分で走ったのとは大違いだぜ。
むむむ。。。
週末は金曜日から出発して金・土はオフになるので、
一日空けて水・木でジョグと流しを行い本番を迎える。
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本番用のランパンとしてPatagoniaのマルチポケット、
STRIDER PRO SHORTS（ストライダー・プロ・ショーツ）を購入。
昨日のロングで試したら、非常にいい感じ。
背中にジップポケット一つ、その左右にポケット2つずつの計5コ。
ポケットから物が出ない工夫がされているし、揺れたり重さを感じたりしない。
これで本番Flip Beltをしなくても十分エイドを持てる。
いい買い物した。
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