ロング走の日！
前日の宴会での酒量を控えて、コンディションを整える。
7時前に起床、準備してスポーツようかんを食べて、7時40分にスタート。
結果はこちら。
あれ？
目標サブ4だったっけ。。。
本当は設定ペースを、本番想定ペースのキロ4'50"+20～30秒としていたのだが、
ハーフも持たない有様で、、、
バテた、盛大にバテたorz
あわよくば40km走ってやろうなんて思っていたが、
30kmちょうどで走るのをやめて、家まで2kmほどトボトボと歩く始末。
この間ハーフ走ってから長い距離走ってなかったしなぁ。。。
ずるずるペースが落ちていった後半、
サブ3.5を目指す同志ランブロガーの皆さんの背中が遠のいていくのが見えたぜ。。。
[良かった点]
・何はともあれ30km走った。
・そこそこのペースで走っていた前半も心肺には余裕があった。
[改善する点]
・スタミナ、筋持久力不足。
・上りでペースが落ちすぎる。
[わかったこと]
・個人差あると思うが、僕は朝食食べないとロングペース走はきつい。
・goodrめっちゃいい！安いから買い増し決定！
・HALOサンバイザーもいい！
・Buffは使い方要検討。
→ギアの簡単なレビューはまた別途。
ポイント練習できる週末、残すは3回。
スタミナつけるために、毎週ロングだ。
とにかく走るぞ！
以上！
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