土曜日は45分ウォーキング。 合間に300~500mのジョグをはさみながら。 それに加えて、40分くらい家のプールでスイム。 結構しっかり泳げた。 そして、日曜日。 朝ランへ。 左ふくらはぎの調子はいい。 3kmジョグ。 調子を見ていけそうだったのでそこから4km…