えびと長ネギのクリームパスタ 疲労回復に豚肉の角煮 にほんブログ村 にほんブログ村

今朝は基本の10K。 が、しかし、走る前から体が重い。 普段アップジョグをしないまますぐに走り出すので、 決めたペースにすぐ入らないといけないが、 今日はキロ5分からいける気がしなかったので、3Kのビルドアップ+1Kダウンジョグに変更。 1-3Kをウォーム…