またもや日曜夜の自分で決めた更新タイミングから遅れました。
駅伝2連戦も終わり、勝田に向けてロング練習の積み上げ期と気合いが入ってきている最中、、、
若干足が痛い。
外側くるぶしの下あたり。
ググったら、どうやら「腓骨筋腱炎」ではないかと。
ただ、走れないわけではないので、水曜スピ練も、週末のEペースロングもこなす。
日曜の月例はさすがに自重し、長男のペーサーもpetaさんにお願いしてのんびり走った。
悪化させないように用心しながら、しかし、あと1か月、練習は継続していきたい。
月例では湘南から無事に生きて帰ってきたまっくさんにお会いできた。
あの年齢であの活力、尊敬します。
そういえば、まっくさんに伝えられなかったこと。
いつぞやの還暦祝いのお礼でいただいた財布、ランで出かける時に重宝して使わせてもらっています。
月例に行く時は、バーコードと参加費を入れていつも持ち歩いています。
ありがとうございます。
さて、年明けハイテクの裏番組で新横でロングの練習会をpetaさんとやります。
日時：2024年1月7日（日）8:30～
場所：新横浜公園
メニュー：180分間走@4’30”
※月例の様子と練習会の詳細はpetaさんのブログをご覧ください。（という手抜きｗ）
先週（12/11-17）の練習
月：スロージョグ12K
火：スロージョグ3K
水：水曜織田練12,000m＠キロ350くらい+スロージョグ10K
木：ジョグ10K
金：オフ
土：Eペース28K＠キロ449
日：ゆったり月例合計9K
12月213km
↓ご覧いただきありがとうございます！応援クリックいただけると嬉しいです！
