両足共にやっちまってます。
トマスです。
左足くるぶし下の痛み（腓骨筋腱炎？）＆右足腸脛靭帯炎のダブルパンチ。
つくば以降だいぶいい感じに練習つめてきただけに悔しい。
つくばの翌週から二連続駅伝、翌週から30Kロングを開始する練習予定で、
初週は予定通りEペース28K（時間切れで2K足らず）できたものの、その翌週に痛み発生。
結局ロングは積み上げられず。
とはいえ、勝田まで残り1か月を切り、ランオフで治癒という発想はない！（無茶なだけかもしれないが、、、）
今週は少し早めに休みを取り、越後の方に家族で雪滑り行っていたので自然とランオフも、
家族で一番下手っぴ（つまり、小2の次男よりも）なもので、体に変な力が入り足は休まらず。
帰ってきて、大掃除をしつつ、早い動きを。
①10kmペース走＠多摩川：キロ5オーバーからラストキロ358で平均キロ415
②6km閾値走＠駒沢公園：キロ4ちょいオーバーからラスト352で平均キロ358
特に②は、連日そこそこ速いペースで不安あり、駒沢までのジョグで少し痛みが出たものの、
体暖まると具合いいのか、走り始めると順調。
ちなみに、どちらも履いていたのはインヴィンシブル1。
脚に優しく、キロ4切るスピードも出る、最高やな。
ついつい色んなシューズに出を出して靴がいっぱいだけど、
ヴェイパーとインヴィンシブルだけでいいじゃん、と改めて。
（しかし、アルファ3は買いにいく）
本当は今日明日で30-20Kでロングの予定だったけど、さすがに状態考慮して今日は120分LSD。
明日は雨も降りそうだしランオフかな。
新春のpetaさんとの練習会できちっと走れるように整えていきます。
今週（12/25-31）の練習
月：旅行オフ
火：旅行オフ
水：旅行オフ
木：サブ3ペース10K+ダウンジョグ3K
金：6K閾値走+ジョグ9K
土：120分LSD約16K
日：オフ予定
12月316km
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