昨日は仕事で水曜織田練に参加できなかったので、
1日スライドして本日単独で最後の刺激入れ。
メニューはキロ4で5Kの軽め閾値走、だったのだが、、、
クリアはしたものの、キロ4が辛すぎた。。。
ガチると胃が痛い問題も治らず。
あかん、あかんで。
とはいえ、もうやれることは何もないな。
リフレッシュしかない。
これまで初期はレース用として、
その後はガチ練習用として活躍してくれた、
ピンクVFN%初代が引退の時を迎えつつある。
900kmオーバーで、
石が埋まって裂けたところから決壊し、プレートがあらわに。
これまでありがとう！
この後はレース前定番の金・土ランオフでつくばに挑みます！
今週（11/20-26）の練習
月：ジョグ5K
火：オフ
水：オフ
木：刺激入れ5K@355+ジョグ5K
金：オフ（予定）
土：オフ（予定）
日：つくば！（予定）
11月227km
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