最終追い切りに失敗！
体に刻み付けたキロ4を淡々と、の予定が。。。
今日は12/10川崎国際駅伝で5Kを担当してもらう長男小5を引き連れての参戦。
長男は昨年の川崎国際駅伝で5Kを'23"51で走って以降、
なかなかしゃきっと走れておらず、今日はキロ5が目標。
スタート前にnagisaさんとお会いし、nagisaさんもキロ5とのことで、ご一緒することに。
序盤は快調も、折り返し近辺でややペースダウン。
そんな時、天使nagisaから優しい声かけがあり、復調する息子。
（父は前で引っ張っている）
坂を上がってラストはまさかのかなりのスパートで、動画撮りながらついていくのに必死ｗ
結果、息子はPBかました。
（月例名物50m足らずはご愛嬌）
予想を超える頑張りに、「父もしゃきっと走らねば」と思ったものの。。。
半分でキロ4オーバーして気持ちが切れ、サブ3ペースも割る有様ですよ、ええ。
抜いていくめろさんに声かけても気づかれないくらいのスピード差があった。
最後は何とか持ち直したものの、今日は本当に調子イマイチだったなぁ。
水曜織田練でだいぶ復活し、今週はキロ4アンダーの15,000mがだいぶ余裕あったので、
一週前の凡走に若干へこんでいたが、はるやまさんのツイートで、誰しもそんなことあるよな、と持ち直したｗ
そういえば、普段問題ないペースがきつくなりダラダラ落ちるあの間隔、去年のつくばと似ている。
今日やらかしておいて良かったのかも。
それから、インフル以降、ガチると胃が痛くなり気持ち悪い。
今日も走りながらちょっと吐きそうだった。
これは何とかならんかなぁ。
体を休めたら治るのだろうか。
むぅ。。。
今から走力上がることはないので、整え重視。
週中に刺激入れ予定だけど、気持ち悪くなる問題の回復優先でもうジョグだけで過ごすかも。
何はともあれ、時はきた！
来週はやるぞ！
（そして、イクイノックスとリバティアイランドのJCもめっちゃ楽しみｗ）
先週（11/13-19）の練習
月：オフ
火：ジョグ10K
水：15,000m@キロ356+ジョグ6K
木：ジョグ4K
金：オフ
土：ジョグ10K
日：よこはま月例5K＠キロ449+10K＠キロ406
11月211km
↓ご覧いただきありがとうございます！応援クリックいただけると嬉しいです！
