来週に迫ってきた青梅マラソン。
静岡3週間前、フルのトライアルとしてはもってこい、、、のはずだったのだが。
届いたナンバー通知を見て、バビッってしまった。
7,000番台、、、相当後方じゃないかな。。。
昨年も渋滞で折り返しまで走りづらかったけど、それよりさらに後ろっぽいぞ。
目標タイムの入力ミスったのかなぁ。
青梅マスターのまっさんとサブ3に向けて共闘して走る予定だったけど、
こりゃ厳しそうだ。
うーむ。。。
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【遅報】神奈川マラソンの結果
しょっぱい結果になってしまった、、、。
まっさんに惨敗、、、。
【スタートまで】
会場到着後、皆さんと談笑。
ゆっくり準備を始める。
昨日の予定の通り、自分はターボでVFN%温存なのだが、
ご覧の通り超絶ランナーの皆様は見事なVFN%祭り。
さすが。
そして、この人も登場。
そんなこんなでスタートに向かう。
スタート前の発表で気温は14℃、日なたは暖かく、自分向きの天気。
【レース】
スタート直後は人が多く走りづらい。
やっと自分のペースで走れるようになってきたのは5kmほどいってから。
その後は目標ペースのキロ410を目安に巡行。
しかし、神奈川マラソン、フラットなのはいいが、
角度のきついカーブと折り返しが多くて思ってたより走りづらいぞ。
風もちょっと強い。
GPSのご乱心も相まって、ペースもがたがた。
前々日、前日とまあまあ走っていた影響か、10km過ぎからハムとふくらはぎに張り感と重たさが。
フルのラスト12.195kmのイメージで淡々と刻むことを意識。
15km過ぎて、ローソンで応援してくれていた、のちぼうさん、ooiさん、たくさん、
にラスト上げる宣言し、体感的には上げていったのに、ペースは全然上がっていない。
それでも、ラスト5kで少なくとも20人は抜いてゴール。
凸凹なラップ↓
レース後は、プチ打ち上げ兼ランチを中華屋でして解散。
悔しかったので、最寄り駅まで行かずに途中下車してパワーウォーク。
金土日の20km×3で疲れもたまっていたろうし、
やりたかったラスト5km20分には遠く及ばなかったけど、
最低限415で走り切れたことには少しほっとした。
課題は残りつつ、やりたい内容のレースはできた。
前向いて頑張るぞ！
最後に、
応援に来てくれたooiさん、のちぼうさん、たくさん、
4回も声援もらって元気出ました。
ありがとうございました！
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神奈川マラソンの目標
明日は神奈川マラソン（ハーフ）。
早速ですが明日の目標は、
キロ410巡行からのラスト上げる
です。
（フロストバイトのまっさんのような走りね。）
というのも、スタミナが課題の私、フロストバイトで若干の疑惑があるもののタイムは出たので、
フルに向けたレースにしようと思う次第。
金曜日は織田フィーにてキロ4で10km失敗とアップダウンで計20km。
本日土曜日は前半嫁氏とゆっくり、後半一人で少し上げての20km。
そして明日の神奈川マラソンで週末20km×3。
この状態でもフルの目標ペースであるキロ410からラスト余裕持って上げられるか、
地力と気持ちを試す。
なお、明日はVFN%は温存。
1,200km以上走破の初代ペガサスターボ1号（右）から、
同じ初代ペガサスターボ2号（左）に履き替えてチャレンジ。
アメリカで安くなってた時に2足買いしておいてよかったターボテキサス。
色が選べなかったから全く一緒だけど、、、
最近VFN%じゃないガチの時は常にターボ1号だったので、
ソールの減りを見ると、おNEWくんはだいぶやってくれそうな予感。
やるぞ！
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STAMINA
が課題の私、トマス。
〇っさんほどのド変態にはなれませんが、週末はゆっくり長ーく走りました、
金曜日。
帰宅ランからのジョグで20km。
土曜日。
LSD180分のつもりが出走遅れてやや足りず。
日曜日。
何となく20kmくらい。
本当は1日は30kmの日を入れた方がいいのだろうが、
累計66kmなので良しとしよう。
フロストバイトでもスピードはまずまず目途立っているし、怪我も怖いので、
ロングは速さよりも距離を重視！
スピ練、ペー走に関しては思い切ってやらない。
週中の10km閾値（キロ4）と、
フロストバイトから中一週で続くレース3連チャン（フロストバイト→神奈川マラソン→青梅）
での全力ランに絞る。
フロストバイトの結果をもとに、ハーフ1:25でVDOTを叩くと、、、
やはりTペースはほぼキロ4、
Iペースはキロ3分半。
この設定はクリアできる。
レース予想タイムのサブ3をクリアするには、とにかくスタミナ。
静岡まであまり時間はないけれど、ゆっくりペースで距離踏みます。
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フロストバイトの振り返り
行ってきました横田基地。
支払い忘れという大失態をかましてのDNSのまっくさんの魂を連れて。
（まっくさん、ありがとうございます。）
とし姉・まっさん・まなパパさんとプチ陣地で集合。
Milletのアンダー3兄弟。
自分が一番しまってないな。。。
昨日の時点でどう走るか決めかねていたものの、
会場来て気持ちも盛り上がってきたし、
走れなくても応援に来てくれたちみさんに発破かけられて、
A：撃沈覚悟でキロ4押し！とし姉ストーカー作戦
に決定！
距離疑惑もありますが、大会が公式に出してるんだからキロ4巡行ってことでOKだ！
ラップはこちら↓
不安のある中だったものの、ハーフ押し切れてよかった。
10kmで既にきつくなり始め、15kmからは本当にしんどかったけど、
前を行くとし姉に食らいつき、後ろから迫るまっさんのプレッシャーを感じつつ、
皆と走ることで力を出せた。
本当にありがとうございました！
レース後は会場内の噂のガチガチ肉は回避して、とし姉引率で美味しいバーガー屋へ。
大会トレーナー着用でチームフロストバイト結成の写真をパシャリ。
さあ、これから静岡に向けてロングでスタミナ強化していくぞ！
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フロストバイトの走り方
さて、明日ですよ、と。
案内を今日開封するほどのんびりモードですが、走り方については現状3案。
A：撃沈覚悟でキロ4押し！とし姉ストーカー作戦
B：このくらいはやっとかな！キロ415でまっさんと90分切り共闘作戦
C：ここから上げていけばよし！キロ430でしっかり単独走作戦
神奈川マラソンも出るのであまり無理せずCかつヴェイパー未投入も考えたものの、
出るからにはそれなりにやろうかなという気持ちになってきた。
というわけで、明日は“今最高に熱い”ヴェイパー投入し、
AプランかBプランかは、スタート位置つくまでに決めます。
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