中学生の時からナイナイのオールナイトのリスナーなんですよ。
今は便利ですよね。
昔はオンタイムで“対応”するしかなかったわけですが、
ナイナイのオールナイトは今も昔も木曜の深夜1時。
普通に聞くと翌日金曜がきつい。
ミニコンポでMDに録音して、翌日ゆっくり聞くようにしていたけど、
MDの時間制限で1:40までは粘ってから録音ボタンを押してから寝ないといけなかった。
これが結構きつくて、押せずに落ちたり、あきらめて早く押して後半聞けなかったり。
（※その後、コンポで時刻指定録音できるようになるなど、環境は改善していく。）
というところまでが前置き。
今週末は三連休で家族で長野に。
時間を確保して、土曜日は、一説ではMペース30Kと同様の効果があるという、
3時間走（マラソン目標タイム時間走）に峠スパイスを添えて。
3時間はさすがに暇なので、ラジオを聞きながら。
リスナーしかわからないネタですが、
ナイナイのオールナイトでは最近秋の恒例で「歌謡祭」というイベントが開催され、
オープニングでは“古典”の反町隆史『ポイズン』を大合唱。
ペースは余裕があるので、峠走りながら自分も熱唱w
そんなわけで、笑ったり、昔を思い出したりしながら登坂し、獲得標高728m。
本日も重い足に“追い峠”で獲得標高409m。
スタミナ強化できたはず！
つくばまで、やれることを積み上げていきます。
先週（10/30-11/5）の練習
月：オフ
火：ジョグ10K
水：10,000m@キロ350+ジョグ11K
木：オフ
金：オフ
土：峠3時間走 30K@キロ610 獲得標高728m
日：峠ジョグ 17K@キロ602 獲得標高409m
10月269km
11月63km
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