火曜日と本日木曜日に走って調整走を終えました。
4/3（火）
10kmの計画も起きてから走り出しても体が重い。
予定変更で7kmに。
キロ5分30秒を意識して走り、最後は流しで5分を切った。
4/5（木）
ここまできたら距離よりも疲労抜き+スピードだろうとのことで、
本日も5kmに変更。
最初の3kmをキロ5分30秒のイメージで入り、
最後2kmを流して筋肉に活を入れて終了。
本番のOn クラウドフローを履いて走ったとき少しでも軽やかに走れるように、
どちらもシューズはGT-2000 NEW YORK。
ところで、レースコースは上りより、
当然フラットややや下りが多い方がタイムが出やすい。
これまで走った２つのレースと、今回の高低差を比較してみた。
以下が大会HPにあるグラフ。
初マラソンSan Antonio
2度目Austin
明後日Irving
（見づらくてすいません。。。）
数字データがないので、目視でざっくり最高点と最低点をひろうと、
以下のような比較になる。
（feetをmに換算しなおしています。）
最低 最高 高低差
San Antonio 195m 230m 35m
Austin 135m 210m 75m
Irving 135m 160m 25m
前回嫁と走ったAustinは急な上りもあり、かなりしんどかった。
（嫁は「Austinマラソンだけは二度と走らない」、と言っているほど。）
Garminの高度上昇値の正確性には疑問の声が多々あるようだが、
Austinは348m、San Antonioは104m。
これだけで見るとAustinは3倍きつかったことになる。
本当は最高点と最低点の高低差だけでなく、累積高低差を見る必要があるのだが、
そこまでやる気はないので（適当だなぁ）グラフと数字からざっくり見ると、
これまで走った中で一番ゆるやかで高低差の少ないコースのようだ。
やったるぞ！（サブ4だけど。。。）
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