スタミナ！
（しつこいｗ）
2月も終わっちゃいましたね。
年度末にかけて仕事でどんどん追い込まれていくので、
真綿で首をしめられる感覚の毎日です。。。
あかん、暗くなってまう。
さて、明るく2月を振り返りますよ！
じゃん、久しぶりに200km越え。
いつぶりかというと、9月ぶり。
真夏に200km走って、その後下降していくというｗ
（怪我もあり、色々あり。）
ここから盛り返すぜ！
見れば一目瞭然のように、月の後半、青梅～アメリカ戻ってから怒涛の勢いで150km以上走った。
（430ジョグ教祖様の一か月よりも長い距離を半月でｗ）
このペースでいけば、3月は300km超す。
いやー、自分が走ってなければ、一月で300km走ってるって言われたらひくわ（笑）
まだまだ速くなりたいんや！
とにかく走るっきゃない ！
負けたくないんや！（特にあの人には）
日本で皆さんと走れて大いに刺激を受け、完全にやる気スイッチ入ってますぜ！
次の大会は未定だけど（笑）
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スタミナ！
はい、事あるごとに言っていきたいと思います(笑)
今日も平日15kmを実施。
昨日が疲労抜き10kmだったので、何だか体もいい感じ。
というわけで、思い立ってBUにしようかと。
しかも、なぜかサブ3.5卒ケンっぽく、キロ5で入って、
その後-10秒、更に-15秒の設定でいくことに。
次の大会は未定ですが。
忙しくて昼抜きだったので、出走前に職場でもらったミニ板チョコを食べてカロリー摂取。
入りの5K：目標25分（キロ500）→実績25:09（キロ502）
いきなりキロ5をこぼしてスタート。
ま、一段目だからいいいかと開き直る。
中5K ：目標24分10（キロ450）→実績24:02（キロ448）
でこぼこしつつもここはクリア。
気持ちよく走る。
ラスト5K：目標22分55秒（キロ435）→実績22:42（キロ432）
最後もでこぼこしつつ当初目標は達成。
気づけば、サブ3.5の通常卒ケンには若干足りないが、ぶっつけでほぼ同等の結果。
この結果を受け、やはり今自分に必要なのは430ジョグじゃないなー、と。
（※教祖様的にはサブ3.5レベルは500ジョグだそうですｗ）
ある程度のスピードである程度の距離はぼちぼち走れるので、
やはり持久力、粘り、をつけるために、今は頑張って距離踏もう。
教祖様、それまで入信はお待ちください！ｗ
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スタミナ強化だ！
スタミナ太郎！
静岡でサブエガを達成し、“ハーフマン”を卒業された。（と思う）
僕も“ハーフ未マン”を卒業せねば！
というわけで、430ジョグ教からの誘いを鉄の意志で撥ねつけ、
本日は3時間LSDを決行！
いいのです、流行りじゃなくても、基本に忠実にいくのです。
遅っ！って思われるかもしれないけど、LSDなんで(;^ω^)
ただ、こんなペースでも3時間走るのってきつい。
凡走とはいえそれなりのペースでまとめた青梅マラソンよりきつかったかも。
いや、相当しんどかった。。。
やはり、このあたりが課題か。
しばらく平日の15kmと週末のLSDでとにかく距離踏みます。
すげー疲れたし、たんぱく質だ！肉だ！
走ってなくても、帰るまで週末はとにかく肉をEnjoyするつもりだったので、
豪華に一人ステーキですよ！
400g！
厚さ2cm強、このボリュームで$13なんて日本じゃありえんやろ。
好きな感じよりは若干焼きすぎたが、まあOK。
というわけで、アカデミー賞授賞式見つつ、
ビール飲みながら肉食いながらブログ書いてます。
欧米か！の生活も残すは後少し。
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アメリカを去る時が徐々に近づいており、最後の買い物をしている。
特にラングッズ。
こっちの方が何でも安い。
もともと厚底ふんわりソールで気になっていた、
HOKA ONE ONEから出た最新のカーボンプレート入りレーシングシューズ、
EVO CARBON ROCKET
が昨日到着し、早速走ってきた。
初のHOKA ONE ONE。
開封の儀。
カラーもいい感じ。
“CARBON ROCKET”と刻まれたシュータン。
シューレースはストレッチな素材なのも面白い。
US9（27cm）で229g。（ちょっと写真ボケてますが）
ズームフライニットが同サイズで243gなので、CARBON ROCKETの方が少し軽い。
225gのエピックリアクトとほぼ同じ。
面白いことに、アウトソールに欠けている？空いている？ところがあり、
ミッドとアウトの間に挟まれている黒いカーボンプレートが見えて触れる。
（走った後の写真です。若干外側のアウターソールが既に削れた。）
試走は15km×4の最終日だったけど、気持ちよくスピードにのってBUできた。
感想としては、このシューズは買い！イイ！
レース用シューズになるので、現在の本命シューズであるズームフライニットと比較すると。
・ズームフライニットより履き心地よし
エンジニアードメッシュのアッパーはフィットしつつ履き心地よし。
フライニットよりも紐で自分の好みにフィット感を変えられるのも◎。
・ズームフライニットより走法を選ばない感じ
かなり前下がりのズームフライニットにたいして、CARBON ROCKETはほぼゼロドロップ。
（この点については後述あり）
「ズームフライニットは靴に合わせた走り方をしなければいけない」とも言われるが、
CARBON ROCKETは特に意識することなく走れた。
・ズームフライニットよりソールは柔らかく感じる
強調するほどの差ではないけど、“かまぼこ”リアクトフォームよりも、
HOKA ONEONEのFly formの方が柔らかいように思った。
（その分、反発力は落ちるのかも）
決してズームフライニットを下げるつもりはないが、
今の自分の走力、フォームには、
CARBON ROCKETの方があっていると思う。
以上がトマス的レビュー。
一人で暇だったので今日ネットサーフィンしていると、
ヴェイパーフライ4%とCARBON ROCKETを比較しているVloger（Youtuber）がいた。
（ブログ含む日本語のサイトではほとんど情報なし）
*ちなみに、彼の走力はヴェイパー履いた一人タイムトライアルでハーフ70分。
英語ですけど字幕付きででも見ていただければ詳細わかりますが、
以下が対比サマリー。
| Vapor Fly 4% | CARBON ROCKET | |
| アッパー | フライニット | エンジニアードメッシュ （快適で通気性良し） |
| ミッド | Zoom X （比類なき軽量かつ反発性） |
Pro Fly form |
| アウター | スムースなﾗﾊﾞｰｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ | やや摩擦やラバー感を感じる |
| 重さ (US7.5＝25cm） |
172g | 201g |
| サイズ感 | Good | ややタイトで細め |
| その他 | 耐久性なし | ドロップ(1mm)は4-6mm欲しい |
| コスト | $250 | $160 |
| カーボン感 | どちらも感じない | |
| おすすめ用途 | フル/ハーフ （軽さは正義） |
10K （比較すると重い） |
*青太字が彼が推した方
これを見て思ったのは、ヴェイパーの肝はカーボンプレートではなく、
Zoom Xミッドソールにあると思った。
サブ3レベルのランナーになった暁には、レース“だけ”用に欲しいかな。
Youtubeのコメント欄にも多数寄せられているように、
是非ズームフライニットとの比較もしてもらいたいけど、しないだろうなー。
さて、話がヴェイパーとの比較になってしまったが、
現時点で最高のシューズと巡り合えたと思う。
日本に帰る前にもう一足買おうと思ってサイトに公式サイトにいったら、
既に僕のサイズはSOLD OUT。
4月までに在庫してくれー。
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職場から家に戻る。
ガレージに車を止め、家の中へ。
真っ暗。
一人の家は無駄に広い。
すぐにデスクに向かい、残務や西海岸or日本との電話会議をこなす。
一息つく間もなく、着替えて外に走りに行く。
戻って、夕飯食べながらまた仕事。
帰ってからはこんな生活。
ちょっと特殊な環境にいるため、家には概ね決まった時間に帰れる。
これまでは、帰ったらまず夕食か子ども達の寝る準備して、それから仕事だったが、
単身生活になり、先に仕事して、その後暗くなり気温が10度前後になったところで走りに。
このペースで約一週間過ごした。
ところで、話は変わるが、
もはやマラソンブログやってて知らない人はいないと言っても過言ではない、
サブ3.5狙い四人衆がいたことを皆さんご存知だろうか？
いまや人気ブロガーとして脱サラも噂される（w）全力中年さん
還暦を指折り数えながら、ますますエネルギッシュなMacRunさん
走る料理人ブロガーであり、精力的に各地のレースに参戦するこちらも50代のbirdさん
そして、テキサスの暴れ馬（では全然ないw）ことトマス
（もっといらっしゃるとは思いますが、僕の知り合いの中で、ということで悪しからず）
先週青梅で凡走している間にbirdさんがついに達成し、
湘南で既に達成済みのお二人と合わせてサブ3.5ランナーに。
気づけば自分一人置いてけぼり、完全に落ちこぼれ。。。
このままでは、文句多いけどやればできるヨガマスターカナ先生に追いつかれるのも時間の問題。
人と比べているのではなく、 自分に喝を入れていいるのです。
Macさんに金言をいただいたが、前向きな闘争心は抑えられず。
とにかく課題はスタミナなんですよ。
月100km前後でも速い人っていますけど（あの人とかね）、
自分はそんなタイプじゃない。
とにかく走るしかない！
で、冒頭に戻るわけですが、時差ボケもなおったんだがなおってないんだか、
疲れも取れてるんだか取れてないんだか、のままだったけど、
とにかく走るんや！と、
4日連続15kmを敢行。
日曜日の青梅と合わせると、この一週間で90km走った。
その代わり、怪我したくないから、ペースはゆっくりだけどね。
430ジョグ教に入信するのは、スタミナついてから、もう少し先だｗ
やっぱり疲れてるのか、これだけゆっくりでも結構しんどかったけど。。。
でも、今日が一番疲れているはずだけど、Newシューズのおかげか、BUして終了。
はてブロの超速変態ランナーの皆さんにはどうってことないのだろうが、
僕としては過去に類を見ない走り込みをしている。
明日10km走れば一週間で100kmいくけど、さすがに自重して休息。
とはいえ、
これが僕なりの全力さんへの宣戦布告であり、
僕なりの静岡や姫路や週末の大会に参加される方へのエールです！！！
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アメリカに戻ってきた！
時差ボケ対策で飲みながらブログ書いてます。
早速ですが、初日本の大会、青梅マラソンの様子を。
先にコンビニに行って、集合場所で皆さんを待つ。
Macさん、ジャーマネさん、初めましてのMizoreさんと合流し、ジャーマネの秘密の巣窟へ。
非常に快適で、めちゃくちゃくつろいだ。
遅れて到着のびあーさん(実は初めまして)と談笑してスタート時間を待つ。
待機所出たところで、偶然にわたなべ隊長と遭遇。
噂の婦人会の皆様と一緒でした。
事前に色々とアドバイスもらえっていたので、お会いできてよかった。
皆でシューズ円陣。
今回は全力さんと走ろうと決めていたので、同じブロックに並ぶ。
↓スタート地点に向かう中年の中では若手の二人w
目標は全体でキロ450。
上る前半が500、下る後半が440くらいの設定。
スタート地点は前も後ろもすごい人。
これが日本の都市型マラソンか。
スタートロスは3分。でも、あまり気にならない。
が、渋滞がすごくて全然思ったように走れない。
それも何キロも。
できる限りスピード上下させないよう気にしながらすり抜けていく。
全力さんの方が慣れもあるのか、うまく抜いていて、折り返しまでは概ね全力さんを前に見る形に。
道中カナ先生とMizoreさん、わたなべ隊長をパスし、折り返してきたびあーさんを確認。
Macさんは気づかず。
折り返して下りへ。
全力さんはかなり余裕がありそうだ。
調子悪いだの、気持ちがのらないだの言っていたが、やはり何だかんだできっちり走ってくる。
自分はというときつくはないけど、そこまで後半上げられない感覚を太ももの張りから感じる。
どうしようかな、と。
前回同様ひたひたと全力さんの後ろについてもいいけど、
後ろついてばかりじゃなー、とか、
少しは引っ張ってやる気スイッチ入れてもらうか、とか、
そんなこと思いながら下りで加速しスピード出していく。
20kmあたりまでは先行できたけど、21kmの坂でキツくなり抜かれる。
坂の頂上でQちゃんとハイタッチして少し元気でたものの、徐々に広がっていく全力さんとの距離。
25km過ぎて、こらアカンと力入らなくなり、最後はジョグでゴール。
待機所に戻り話を聞くと、全力さんは最後上げてキロ5切って走ったようだ。
Macさん、びあーさんもしっかり目標通り。
カナ先生もMizoreさんに引いてもらってほぼサブ4ペース。
西では関西遠征のbirdさんがついにサブ3.5。
お公家さんことたけおきさんが全然走ってないのにサブ3.15。
いや、イマイチなの僕だけじゃんw
（またちみのすけ師匠にドヤされるわ、、、）
とはいえ、こうなるのも予想はしていた。
とにかくスタミナが足りない。
全力さんが繰り返し言っていたように、マラソンにまぐれや大駆けはないのですよ。
（たけおきさんが速いのはマジで謎。）
もちろん、悔しいは悔しい。
全力さんとの直接対決一勝一敗。
でも、今はサブ3.5というラインの向こうとこっちで明確に水をあけられてしまった。
このままでは、走力がほぼ一緒"だった”とずっと言われ続けてしまう。
今から約2ヶ月、仕事は引き続き帰任まで忙しいけど、単身の分時間は絶対にあるはず。
走力底上げのため、ジョグで距離を踏む。
日本に帰るまでにもう一回追いつくぞ！
全力さん目線はこちら↓
[レース後①]
立川へ打ち上げのために移動中の電車で、急病人介護で5分ほど途中駅で停車したかと思ったら、
その後貧血(？)で同じ車両に乗っていたオジサマ方がバタバタと二人も倒れる事態に。
幸い大事ではなさそうだったけど、改めて30kmも40kmも走るということは過酷なんだな、と。
多少脚に疲労はあるものの、ごく普通に翌日ロングフライトで移動できてるってことは、自分はもっと追い込めたかな。
[レース後②]
打ち上げも楽しみにしてたことの一つ！
予定があり、30分ほどしか参加できなかったけど、がっと飲んで、ちょっとお話して、楽しめた。
今度はゆっくりとお願いします！
[レース後③]
ズームフライニットを履いて３回目のレース。
もしかしてあまり合ってないかと思い始めてきた。
というのも、紐をゆるめに結んでも足がシビれるような感覚が。
シビれるってことは血流がよくないってことだから、走る上ではもちろんマイナスのはず。
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