2018-06-30 満足インターバル ランニング 今朝はインターバルの日! 昨夜は22時半就寝、5時起床で休養もばっちり。 しっかり5本′全てを415以下で走れたので、自分としては満足。 つなぎがゆるいのは疾走区間をしっかり走るためということでOKとする。 明日はゴルフがなくなったので、インターミッテントやるぞ! 9時までにシャワーまで終わってW杯見るぞ! 【本日のラン】 メニュー:1Kインターバルx5 ギア:On cloud flow ↓ご覧いただきありがとうございます!応援クリックいただけると嬉しいです! にほんブログ村