今日は週末ポイント練習の日。
メニューはインターミッテントと決めていた。
もはやインターミッテントの伝道師と言っても過言ではない横浜の全力中年さん、
エア柴又60K5時間20分切りのえいさんのエントリー、
そこに降臨した元祖インターミッテントの船橋のFさん、
のアドバイス・コメントを参考に13本+全体で15kmという構成にしました。
（※勝手にリンク貼ってますが、不都合ございましたらご連絡ください。）
結果はこちら。
全体の平均速度をサブ3.5ペースに近づけたくて前半は頑張ったものの、
半分程度でつなぎ4分のペースがキロ5分半を超えてしまった。
疾走区間もキロ4分超えがちらほら。
疾走13本終えたらかなりしんどくて、
最後ガチゆる走のゆるジョグ的に総距離数15kmまで走ったもののキロ6分。
まー今はこんなもんか。
これをベンチマークにインターミッテント続けて伸びを確認します！
【本日のラン】
メニュー：インターミッテント×13
ギア：On Cloud flow
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