今日で3日連続ラン。
日本への移動機内と到着直後は運動できないと思われるので、それまでにプチ追い込み。
実は起きた感じで5kmのTTTにしようかという考えもあったが、
インターバル→インターミッテントで疲れがたまっていたので、LSDに。
前半でガチゆる的に2本㌔4分前半を入れた以外は、心拍数が最大の70%を超えないようにゆるゆると。
ゆるゆるすぎて16kmしか走ってないけど、、、LSDは距離より時間なのでｗ
それでも足にはそれなりに疲労感あり。
普段鍛えてないところを使えたかな。
というわけで今週も終わり。
練習設定に対して振り返り。
距離は設定以上、M～Tが少ないけれどI/Rが多いのでOKとしよう。
【本日のラン】
メニュー：LSD120分
ギア：asics GT-2000 NEW YORK 6
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