今朝は予定通りインターミッテント！
早速ですが結果はこちら。
良かった点
・（多分）はじめて疾走区間をすべて3分台で走りきれた。
・全体平均ペースを′5″30/kmでまとめられた。
改善できる点
・半分でバテた。
・つなぎ区間をEペース′5″30/kmで最後までいけなかった。
全体としては合格点。
昨日のインターバルもしっかりできたので、走力の底上げができてきたか!?
早いもので今日で6月も終わり。
昨シーズン最後のフル前、怪我と体調不良から回復して追い込んだ2月以来の月間200km。
LSDを取り入れ始めて、負荷をかけすぎずに長い距離を走る練習が、
インターバルやインターミッテントをしっかりできる下地を作っているように思う。
怪我しないように体を相談しながら、
9月からのレースシーズンインに向かってしっかり練習していくぞ！
【本日のラン】
メニュー：インターミッテントx13
ギア：On cloud flow
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