帰国して6日目。
時差ボケや疲れにやられて、ブログさぼって早く寝てました。
遅くなりましたが、4月の振り返り。
走行距離は144km。
フルのレース込みなので、実質100kmちょっと。
少な目。
サブ４達成のフル以降は5kmからリカバリー始めて、
最長でも10kmちょっと。
シーズンオフということもあり、ポイント練習もインテーミッテント一回のみ。
しばらくは長い距離を走ることよりも、
10km程度の軽いジョグペースをキロ5分にできる＝サブ3.5ペースに体を順応させるよう、
春～夏はスピードと心肺を鍛える期間とする。
当面の目標は、
10K 44分切り（ベストを2分更新）
ハーフ 100分切り（ベストを4分更新）
これを9月までに達成しつつ、11月以降のマラソンに備えて準備していく。
ところで、今日は2回目のNIKE Epic Reactでのラン。
やっぱりぐにゅっと感が気持ちいいし、反発力も感じる。
いやー、やっぱもう一足予備ほしいなー、なんて思ってNIKE.comをのぞいたら、
Design Your Ownなんていう、各パーツの色を自分で組み合わせられる商品が！
その分お値段も+20ドルと高めですが、そそる企画ですなぁ。
やりおるな、NIKE。
【本日のラン】
メニュー：10Kペース走（キロ5分目安）
ギア：NIKE Epic React
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