さ、寒い。。。
土曜日に3時間LSDした時は25度のピーカンで終わったら塩まるけだったのに、
今朝起きたらいきなり一桁前半。
ここのところ半袖ハーパンで汗かきながら走ってたのに、
急遽長袖ウェアとアンダーパンツを引っ張り出した。
さて、今日はついに“あれ”をやってきた。
え、なんだって？
いや、あれですよ、あれ。
掟に反して、軽く3Kアップからの～
430ジョグ！
、、、ペースがたがた（苦笑）
楕円系の周回コースで、それぞれの長辺が大体1km。
片方は緩やかにだらだら上り、もう一方はだらだら下る。
それにしても、こぼしてるなｗ
平均すると432ジョグ。
落第ｗ
ただね、教祖様も言っておられるジョグ感ってやつ。
TTじゃないから、ジョグ感を大事に時計に左右されないで体感重視で走るとこうなった。
8km目なんて、「いやー、良いジョグ感出てるわー」って思ったら、
単にゆっくりになってただけというｗｗｗ
最後は帳尻合わせでちょっと気合い入れた。（これも掟に反するか!?）
〆にこれまた邪道のダウンジョグ。
確かに、良いトレーニングになるのですが、、、
スピード型の僕にはまあできちゃうというか、、、
今鍛えるべきはここじゃないというか。。。
（ひょっとすると、420ジョグくらいがちょっとストレッチでいいのかな？）
でも、これから週一続けます！
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