本番まで一週間。
普通はこのタイミングではないのだろうけど、
最終確認の岩本式15Kビルドアップを行い、無事にクリア！
（と言ってもサブ4ペースだけど。）
最初の5Kは27分30秒(′5:30/km)のところ、27分11秒(′5:26/km)。
普段′5:30/kmで走らないので、最初の1Kをおさえて入ったらゆっくりすぎ、
そしてちょっと上げたら今度は早すぎ（笑）
レースペースで走る練習もしないと、と思う。
当初の計画から早くなってしまったので、
最初の5Kを基準にそこから5K毎に1分短縮→1分半短縮に変更。
次の5Kは26分30秒(′5:18/km)のところ、25分59秒(′5:12/km)。
体が軽く、この区間もおさえるのに苦労してペースばらばら。
クラウドフローがぐいぐい前に進ませる感覚もある。
最後の5Kは25分00秒(′5:00/km)予定を、24分30秒(′4:54/km)。
まだ少し余裕を残しつつ4分台のラップを刻む。
走り終えても余裕あり。
初フル時にサブ3.5を目指してやり、“落第”した時とは、
（もちろんペースも違うものの）しっかり走れた感が全然違う。
心拍もまずまず。
よし、これにて追い込み完了。
来週はジョグとレースペースの短めの距離で体調を整える。
ところで、アメリカはEaster holidays中で、週末挟んで3連休もしくは4連休。
昨日は友達の家にお呼ばれして肉を食らった。
これです。
見よ、この厚み。
This is USA. This is Texas.
Texas beefでパワーアップ！
今日のビルドアップの結果を元に、サブ3:45にも色気出しながら本番を迎えます！
【本日のラン】
メニュー：15Kビルドアップ（27:30→26:30→25:00/5k）
ギア：On クラウドフロー
