変わらずバタついております。
(年度末ぅ、、、だけではないのですが、、、)
トマト🍅です。
というわけでツイッターやブログの徘徊があまりできてないですが、明日はRFC板橋ですね。
参加する方多くて盛り上がってる！
最近荒川で祭り多いな。
応援行って打ち上げ参加したいところだけど、群馬へ。
(※塾長からの呼び出しではなく、親孝行案件で奥の方。)
皆さん、楽しんできてくださいねー。
というわけで、三連休にも関わらず今日明日は走れなさそうなため、今週のレビュー。
3/14Mon：1Hウォーク 6.6Kジョグ
3/15Tue：90分くらいジョグ 15K@543
3/16Wed：15Kジョグ（閾値的3K込み）@451+1Hウォーク 5.7K×2
3/17Thu：90分くらいジョグ 14K@552
3/18Fri：1Hウォーク 6K
3/19Sat：180分ラン 34K+ダウンウォーク 1K
3/20Sun：（せめて30分3Kくらいは歩きたい）
週間103.4km/月間336.3km
傾向として、サブ3する超速女子は、実は短いのはそこまで早くなかったりする。
例えば、たまにYoutube見てるシンガーソングランナーのSUIさん。
今年の大阪国際→名古屋ウィメンズと連続サブ3。
しかも名古屋ウィメンズは前半10Kサブエガペースキロ4で突っ込んで、そこからペース落ちつけて粘りこみらしい。
そんな彼女、ハーフまでの持ちタイムは僕よりも遅いんだよねー。
男女差あるあるだけど、垂れない強い足を目指してまずは1ヶ月。
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