やっと少しずつ暑さ和らいできましたかね。
「暑さ寒さも彼岸まで」なんて、古文になるのでしょうか。
走りやすくはなってきたものの、週末のロングは全然ピッチが上がらず、
一人だと㌔6〜7で足が重々。
今はゆっくりじっくりロングの時期ではあるものの、
気持ちが弱いのでw、単独でペーランは無理ポ。
そういえば、そこそこ以上に上手くいったフルマラソンはあまり単独走なく、
ペーサー、もしくは、大体同じ様なペースのランナーを代わる代わる目標にして走ってるな。
気が付いてしまった。
というわけで、つくば前にはサブ3ペースで30Kの練習会、どなたかお願いします！
そして、つくば本番も誰か一緒に走りましょうw
今週（9/25-10/1）の練習
月：体調いまいちオフ
火：体調いまいちオフ
水：800バル170秒目安r400×8+ジョグ10K
木：ジョグ5K
金：ジョグ7K
土：ロングジョグ23K（途中用事休憩込み）
日：LSD120分
9月310km
10月18km
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