タイムのおさらい。
1~5km=27:25（5’31”- 5’33”- 5’31”- 5’37”- 5’13”）
5~10km=27:01（5’07”- 5’16”- 5’59”- 5’14”- 5’26”）
10~15km=27:13（5’26”- 5’30”- 5’31”- 5’22”- 5’24”）
15~20km=26:55（5’23”- 5’36”- 5’14”- 5’15”- 5’28”）
20~25km=28:49（5’30”- 5’28”- 5’41”- 6’27”- 5’43”）
25~30km=26:25（5’27”- 5’09”- 5’13”- 5’18”- 5’19”）
30~35km=27:45（5’34”- 5’41”- 5’23”- 5’33”- 5’34”）
35~40km=28:05（5’39”- 5’30”- 5’59”- 5’24”- 5’33”）
40km~=11:38（5’27”- 5’11”- 4’36”）
TTL=3:51:10
感覚的には後半だいぶ上げていったのだけれど、
実際には後半の方が約3分遅い結果。
もっともっと持久力つけねば。
その他感想、気になったことなど。
・その時々で目標ランナーをみつけて走ると楽。
・目標タイムの平均ペース（サブ4なら5'40"）より、10秒早く走るつもりで練習が必要。
・給水は一度にそんなに飲まないけれど、コップは普通サイズで2-3割入れてくれたほうがありがたい。
今回はミニカップに8割入っていて、取りづらいし、こぼすし、軽くてゴミ箱に捨てづらかった。
・Garmin935はほぼ充電フルの98%でスタートして、フル走りきっても76%。さすが。
当日夜はTexas Rangersの試合を観戦。
本来であれば金曜の夜の花火が、天候不良による順延で見られた。
ラッキー☆
元野球少年として、できるだけ席立たずに試合を見ていた結果、
フルマラソン後の足が固まってしまった。。。
こうして初サブ4の夜は更けていった。
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