金曜日はランの日。
でも、起きられなかった。
足がやや不調なことを言い訳に二度寝してしまった自分を責める。
出張中も走るつもりだけど、追い込んだ走りはできないだろう。
よし、出発前にインターミッテントだ！
選択肢は2つ。
夜やるか、出発日の朝やるか。
この時点で子どもとお風呂を入り終えており、気持ちは朝に傾いていたものの、
確認すると走るには3時前に起きねばならぬということがわかった。
いそいそと準備する。
夕飯の嫁作ドリアがおいしくて食べ過ぎたことを後悔。
結果はこちら。
1本目の全力でお腹が痛くなり、夕飯食べ過ぎたことをまた後悔。
しばらく続けていると、ふと「あれこれ全力か？」という疑念にかられる。
というか、「全力ってどうやって走るんだっけ？」っていう不思議な感覚に襲われる。
フォームを崩さないように。
足の運びを早く。
膝を上げて。
フォアフット。
意識することが多くて、プチパニック。
後半にようやく感覚をつかみ、ラスト一本を最速で〆。
（前後のつなぎはバテバテでキロ6分以上かかりましたが。。。）
ところで、時間の関係もあり（平日のランの目安は朝も晩も50分）、
つなぎを3分にしているのはどうなんでしょうか？
効果が薄まる？
どなたか博識で優しい方教えてください。（全力中年さんをじーっと見るトマスｗ）
終わったのが22時過ぎ。
アドレナリンが出たからだろう、1時過ぎても寝付けず。
4時起床で出張に向かうのであった。
【本日のラン】
メニュー：インターミッテント×12本
ギア：asics GT-2000 NEW YORK 6
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