平日は10Kペースをつなぎ、インターバルをポイント練習と決めている。
今朝は10Kペース走。
サブ3.5を目指すには、
疲労抜きのゆるジョグ以外は常にキロ5分以内で走ることが必要
というルールを自分に課すことにした。
今朝のランはこちら。
例によってGarminさんがご機嫌損ねて一時停止扱いにされてしまっため、
最初の1kmが遅いですが、全体としては合格点。
ただし！
それなりに力を入れて走っており、心拍もかなり上がっている。
これではダメだ！
あと半年弱でキロ5分をジョグ程度の力で走れることが目標。
サブ4までの道のりを思い返しても、
目標タイムのイーブンペースは軽々走れないと厳しい。
逆に言うと、軽々走れればいける。
平日の10Kでキロ5分以下を体に馴染ませていく。
【本日のラン】
メニュー：10Kペース
ギア：asics GT-2000 NEW YORK 6
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