早いもので今日で5月も終わり。
今日はランオフのため5月の振り返り。
5月は134km。
日数は15日。
距離が少ないのは短め10Kを中心に走り、ロングを一回しかしなかったため。
日数はやや少ないけど週4日×4週半で出張もあったからこんなもんか。
ふと気になって一年前の5月を調べてみた。
距離は153kmで大体同じようなものだが、
なんと4日しかオフがない。
5K中心＝30分ちょっとなので、夜もぼちぼち走ってたようだ。
よくもまあここまで毎日。
6月以降10月まで月間200kmを継続し、走力の第一次ピークを迎え、
11月の日本出張後に体調を崩してから12月頭の初マラソンを迎えるまで下降していくのだが。。。
VO2MAXのトレンドを見ると明らか。
（注：GarminのVO2MAXの精度には疑義もありますが、相対比較には使えるかと。）
距離・頻度ともに1年前には劣るものの、
内容的には今のほうがずっと濃い自信がある。
6月からはロングも入れて、月200km近く走れれば。
とはいえ、去年と同じ轍は踏みたくないので、息切れしないように、また、体調管理にも気をつけて、
常にいい状態で走れるよう、メリハリをつけて。
【本日のラン】
ランオフ
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