ミナサンドーモ、トマスデース。
今日ハ、テキサスビーフノプロテインデ鍛エタ僕ガ、ランニングノ栄養補給ニツイテ考察シマース。
うん、読みづらいｗ
普通にいきますｗ
週に３回は帰宅ランしてるのですが、普段は昼食後何も食べずにかなりお腹が空いた状態で、
日によってかなりバラつきあるものの6‐20㎞走ってます。
今日はどうしてもお腹が空いて我慢できなかったので、
夕方に有名な立ち食いうどん屋でカーボ注入。
（“お”から始まるカード近くの店です、えいさん。）
で、いつもと同じく仕事で疲れた体に鞭打って帰宅ラン始めたところ、
ゆっくりペースではあるものの、むっちゃ調子いい。
どこまででも走れそうな感覚。
といってもキロ６で10㎞ちょっとですが。
ここから得られた考察は二つ。
①走るうえでは栄養補給はホント大事。レース前、レース中、力を出せるためにしっかり補給しよう。
②普段空腹状態で走っていることも、エネルギーの効率的な使い方を体が学習するということで良さそう。
帰った後はプロテイン＆夕飯ドカ食いで、栄養をたんまり補っているので、筋肉が細くなることもなさそう。
ということで浅ーーーい分析でした！
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