本日のよこはま月例で親子3人、赤ゼッケンデビューしてきました！
（写真は撮らなかった、、、ので、nagisaさんに帰り取ってもらった1枚）
今日は以前から子どもと話して目標にしていた、
長男（小4）5K25分、次男（小1）1K4分半、を切ることにチャレンジ！
1Kは次男と、5Kは長男と走り、二人とも目標達成！
特に長男はネガティブスピリットでラストスパートかまして24分も切れた！
（前方に青ゼッケンの同学年の子（後ほどリザルトで判明）がずっといたので、坂上がったところで「勝て！」と煽ってしまったｗ）
ランバカな父の影響が多分にあるけど、走ることが好きなことは嬉しい。
こうやって、何でも少しずつ自分達で納得して決めた目標をクリアしていってほしい。
というわけで、子ども達が頑張ったので、父親がフル明けとはいえゆるゆるだけ走るわけにはいなくなり、
10Kの前半5Kをガチで走り、後半は流す作戦に。
集まったメンバーは、
月例の広報部長？のnagisaさんを筆頭に
Nさん
イナズマさん
りるさん
katsuさん
めろさん（※今日はいつもの通り10Kの号砲がなってから登場）
今日は往路が向かい風というコンディションだったので、若干萎えたが、それなりに頑張った。
5Kで一度止まり、GARMINを切って、もう一回設定。
後半はMペース（お前が言うなって感じだがｗ）で巡行。
続々と抜かれたけど、フォームと余裕度を意識して最後までしっかり。
途中とまってるけど合計で38:48．
今日時点では合格点の走りはできた、、、のだが、
右足の甲が痛い。。。
多分のちさんと同じとこだ。
明日はランオフで様子見。
痛みが残るようなら来週は回復優先にしよう。
最後に、前回のブログで告知した年忘れ練習会の案内です！
ペース分けとか細かいことやるつもりはないので（w）、こじんまり開催しようと思いますが、
サブ3近辺の人には年明けに向けていい練習になると思うので、是非ご参加ください！
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