再始動し始めた。
Walking絡めつつ、早い動きも入れつつ。
キロ4の壁あるし、膝はまだいまいちだけど。
年内は焦らず、年明け目掛けて長い目で。
でも、HさんとかRさんとか、Zさんとか、K女史にも、
負けたくねーなー。
今は負けそうだけど。
4連休は嫁の誕生日があったので、基本家庭内接待で食ったり飲んだりしてた。
最近在宅勤務の日は、仕事前に掃除機をかけるのと次男を幼稚園に連れていくのが日課。
今週からは朝食づくりも。
涙ぐましい努力で、ランニングの時間は許可されているｗ
色々あるし、思う通りにはいかないけれど、前向いていたいよね。
あ、全力さんは元気です。
P.S.
一番順調なのはラーメン作りかな。
次回は貝出汁の塩やってみたい。
（食後じゃなくて麺と具投入前↓）
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走れていない。
膝ちゃんのご機嫌は相変わらずよろしくない。
チームはてブロ若頭から皇居あたりでの楽しい会をお誘いいただいたが、それも回避。
（High練@皇居は良いイメージあるから行きたかった、、、。）
秋シーズンのスケジュールとしては、
10月末ハーフ→11月末フル
であり、
大会は開催されずとも、ランナーのルーティンとして、
調子と体はPB狙うところまで持って行きたい。
そんな中で走れないのは痛い。
走ってストレス解消もできないし、走れないことそのものへのストレスもつのる。
でも、
えいさんやけんちゃんなど、長引いていたり、重症の人も腐らずにやっている。
自分もすねている場合ではない。
せめてもということで、カロリー記録アプリを導入して、体重管理中。
今のところ順調。
そういうタイミングで、某SNSから、
「3年前に初めてハーフ走ってたよー。」
と通知が。
あの頃から約20分短縮。
まあ随分と速くなったものだ。
日々の積み重ね大事。
少し立ち止まりそうだけど、これまでの積み上げと経験を信じて。
気持ちよく走れる日が早くきますように。
P.S
まぜ麺（油そば）
うまい。
倍食べたい（けど、ダイエット中なので我慢）。
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大して走ってないのに足が不調。
両足シンスプリント＆膝痛、特に左膝。
騙し騙し走ってたけど、こらあかんな、と。
先週金曜日、気合い入れて織田フィー行って、
「キロ4切って走れるかな」なんて思ってたら意外と走れた。
が、案の定膝が悪化して、こらあかんな、と。
というわけで、走ってません。
皆が織田フィーで凄い記録でPB連発している頃、
子どもにせがまれて、カブトムシを買いに行ってた。
去年から育てている孵化した♀とぺリングするための♂を。
虫カゴに入れたら音速で目的達成してくれたよw
ここのところの日課は卵の確認だ。
（だが、まだ見つけていない。）
走らない代わりのトレーニングを開始した。
トレーニングの基本はこちらだ。
ランナーらしい持久力もへったくれもない、とにかく短時間できかせたい。
ムキムキになりたい。
ムキムキで速くなりたい。
（おーさんやぶらざーさんのように。）
すっかり方向性が変わってきたぞ。
そして、けんちゃんから紹介を受けたトロッティングだ。
いや、これ、いいですわ。
内ももで上げて、ハムストリングスで引く感じ。
力抜いてやるとうまくいく。
脚を鎌のように使うイメージ。
（そういえばうちには今カマキリもいるな。）
で、その場の足踏みトロッティングを3分もすると、ハムに疲労感がある。
「いや、どんだけハム使って走っていなかったんだよ！」、と。
「だからふくらはぎが常にパンパンなんだよ！」、と。
（いやいや、きんに君トレーニングの後だから張ってるだけだよ、と思いたい。）
逆に考えると、伸びしろしかない！
走ってないけど、ムキムキな筋肉と理想的なフォームを手に入れるのだ！
P.S
最近はめっきり冷やしがお気に入り。
何がいいって、スープ作っておいて、茹でてしめた麺にかけるだけで完成できる手軽さ。
夏場にぴったり。
チャーシューだけは、いつもガチ。
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暑い。
陽がある時間に走ると、それが午前でも夜まで無限にポカリを欲してしまうほど干からびてしまう。
冬に毛穴が完全に閉じ、暑さ耐性がなくなってしまったようだ。
今年の夏は、珍しく世間と同じお盆のタイミングで休みを取った。
どこかに行くわけではないから、少しでも時期をずらしてピーク価格を避けなくてもいいし、
であれば世の中に合わせておいた方が仕事も都合がいい。
そんなわけで本日9連休の最終日。
ランニングブログ的には休みの間の走行距離や練習内容でも綴るべきなのだろうが、
大して走っていないので書くこともない。
モチベーションはそれなりにあるのだが、暑さに勝てるほどはない。
そして若干足と身体が不調だ。
原因は「睡眠不足」と「体重オーバー」とわかっている。
わかっているが、今日までは良しとする。
このところ（と言っても早数ヶ月）夜のお酒とスイーツが週の半分くらいある。
自粛生活で皆さんそれぞれストレスあると思うが、子どもが家にいる主婦の方も息つく暇がなく大変だ。
怪獣2匹を相手にしている我が家も同様で、
地方出身かつ直近海外にいて、そもそも東京で友達の少ない嫁は、
あまり出かけたり気晴らしもできず、溜まるものがある。
というわけで、子どもが寝た後の自由時間にカロリーの過剰摂取がルーティンに。
自分も当然酒飲んで甘いもの食べて、好きにやるのは魅力。
結果として、
体重は3-4kgオーバーのビリバラ、
寝るの遅い、
アルコール摂取で睡眠の質低下、
ってな具合だ。
まあ、そういう時もあろう。
おかげで我が家は平和でやれてる。
夏休み終わるまでは開き直ることにして、休みの後半は怒涛のカロリーオーバー生活の追い込み。
さて、明日から秋シーズンに向けて切り替えますかな。
P.S
昨日家族で川遊びに行った帰り、
あの方に事前の断りもなく超絶ビッグシティを通過したので、
交差点の信号で名前がついているところをtweetしたわけだ。
巨大な釣り針を垂らしたあげく、反応してくださったのに、
疲れ果ててフォローできないというゲスの極み。
マイナスイオン満載の渓谷写真と、次回のヒロポン注入で許していただきたい。
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「こんなに辛くきついのに、なぜ走っているのか。」
練習しながら自問自答すること、数え切れないくらい。
「何でそんなに走ってるんですか？」
聞かれて答えても、自分ですらスッキリと腹落ちする回答をしたことがない。
「成長」って言葉が昔から好きじゃなくて、
でも、昨日より今日の自分がちょっと素敵、みたいなちょっとした積み重ねは大事にしたい。
今の自分は明確にタイムを意識して走っているけれど、
「成長」って言葉には、1秒でもPBを更新し続けなきゃいけない呪縛みたいなものが感じられて、
いつかタイムが頭打ちになっても、楽しく自分で定めたゴールを目指して走れたらいいと思う。
例えば仕事でも、出世みたいなものがなくなったとしても、
家族と自分とステイクホルダーのために気概を持って取り組む、
そういう感覚。
それを「進化」と名付けよう。
今年の夏もクソ暑くて、
そして、去年の夏よりも明らかに暑さに弱くなっているけれど、
その分冬には強くなっているはず。
今の自分が昨夏の自分より速く強く走れるか正直わからないけど、
本番レースに向けた調整方法は少しだけ身についてわかってるつもり。
置かれた環境や自身の状態に合わせて自分を自ら変えていけること、
それを「進化」と呼ぼう。
幸運なことに、
エイジシュートする50代や、
還暦でもサブ3.5目指す60代の方々の様子を見せてもらっていて、
タイム云々というより、
そんなキラキラした、自分なりの目標をもった、
中高年になることが自分の目指す「進化」ってやつなんだと思う。
そんなわけで、暑さでヘロヘロになりながら、
今日もタイムを目指してなぜか走り続けよう。
結局はタイムなのかーい、と突っ込まれそうだが、
今の自分のモチベショーンはこれなのだからしょうがない。
P.S
最近のラーメンは淡麗系＆冷やしの方向性。
チャーシューへのこだわりは変わらずだ。
料理も「進化」していきたい。
（温）
（冷）
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4連休はひたすら家の掃除してます。
トマスです。
木・金は用事だったり雨が降り出したりで二日ランオフ。
今日は週末20-20の初日ということで、
のんびり120分くらいLSDでハーフ走。
途中Highさんに遭遇。
若干テンション上がってHighタッチしてしまったぜ。（Highさんなだけにｗｗｗ）
お互い大人なので、しっかり手洗いして対応だ。
大会や練習会ではなく、普段走るエリア・場所で”野生”のランナーポケモン捕獲履歴はこちら↓
（順不同）
Highモン
ちみモン
みずモン
のちモン
まさかずモン
birdモン
santafeモン
残すは、
petaモン
おいやんモン
などなど、まだまだたくさんいらっしゃるが、
何と言っても希少度MAXのレアランナーポケモンはキクチピロモンですかね。
ちょっとでも知り合いと走れるといいもんだ。
一人で走るのとはやはり気分が違う。
これからもランナーポケモンを探しつつ走ります。
P.S 1
のせられて（セールに気づかせてもらって）ペガサス37ポチってしまったぜ。
子どものものと一緒に買ったら飲み会1回分より安いくらいだし、いいでしょ。
ペガタボ2が、良い靴で悪くないのだけれど、フィッティングがいまいちなので、期待大。
もうすぐ出そうなアルファフライとペガタボ3も買っちゃいそうでやばいｗ
P.S 2
前回とほぼ同じだが若干+αしたスープで醤油ラーメンを作ってみた。
（スープが余るので二日連続）
petaさんが好きそうな感じに仕上がった。
一番押したいのはチャーシューなことは言うまでもない。
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