朝5時。
目覚ましの携帯の振動が先か、目覚めたのが先か、とにかく精神が起きる。
いつものように10分ほど携帯を見ながら布団でうだうだし、体を起こす。
今日はTTT（Texas Time Trial）と決めた日。
ブログで宣言してしまった以上、誰が見ていなくてもやらねばならぬ。
まずは起床後の水分と走る前のBCAAに加えて、バナナを一本食べ栄養補給。
そこから30分ほど体の覚醒とバナナの消化を待ちつつ準備を進める。
5時40分、外に出る。
足元にはEpic React。
普段はしないウォームアップジョグで体を温め、すぐにトップスピードに持っていく準備。
5時45分、スタート。
結果はこちら。
ああ、なんたる気合の欠如。。。
目標の45分は切ったものの、43分台まであと4秒じゃないか。
アップダウンのあるコースとはいえ、キロ4分半を超えた区間が2つ。
ここを我慢できていたら、43分台だった。
情けない。。。
今回TTTをやってわかったこと。
・一人タイムトライアルはきつい！
距離はGamin頼りだし、刺激しあう相手もいない。
何よりラスト1km切ってからのダッシュでゴールがわからないから、
暗闇を走っているかのごとく長かった。
・やっぱEpic Reactはすべる！
芝用のスプリンクラーで濡れている部分かつ上り坂があり、
しっかり踏み込めず、ぐいぐいいけなかった。
・でもやっぱりEpic React最高！
路面が濡れてなければぐいぐい推進してくれる。
・疲れてくると着地が踵よりに移動してくる！
一応ミッドフット気味意識で走っているものの、疲れてくると踵からになる。
まあ、これは自然と成り行きに任せつつ、ミッドフットのクセ付けをしていくしかないかな。
・サブ3.5にはスピード＆心肺機能の強化が必須！
10Kだったらキロ4分20秒くらい、楽に巡航できなきゃだめだな。
まだまだな結果だったけど、少しずつ確実に成長している。
とはいえ、実はシーズンまでもう半年しかない。
練習と中間目標の具体的計画をして、ひとつひとつクリアしていくぞ！
【本日のラン】
メニュー：10K TT
ギア：NIKE Epic React
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