ちょうど2020年6月以来の300km超え。 ようやくここまで来たかな、と。 今日帰宅ランしながら、なぜかふと2020年青梅マラソンのことを思い出した。 最後に参加したロード大型大会。 あの時は、まだここまでの影響が、長期に渡って続くとは思っていなかった。 …

本日は年長の次男を連れて古市場グランドへ。 狙いは400mを2分切り。 結果は、、、1'55"！ 今日の走りは、集中して真剣さが見えたし、ペースも安定していて良かった。 そもそもこの年代で400mガチで走ることは、親がランナーでもない限りないだろうけど、 こ…

さて、今週も”積上げる”週末がやってきた。 3:30に起床し、家族の朝ごはんを準備して、生田緑地へ向かう。 河川敷をチャリで走っていたら、凄いスピードで走ってくるランナーが。 おいやんさんでしたー。 まだまだ鍛錬の足りない体には染みる起伏走。 ゆるゆ…

本日は生田緑地でおっさんずラブなデートランの予定で3時半にバチっと起きたものの、 雨であえなく中止に。 しっかり二度寝して午前は家事をこなしつつ、 雨雲レーダーとにらめっこで走るスキを伺う。 昼前に小降りになったところで出走！ 走り始めて、ちょ…

自分の中で基本のメニューがあって、 水曜のスピ練と、週末の20-20もしくは30-10の計40Kロング。 まだスピ練はちと不安があるので、まずは20-20からというわけで本日は120分LSD。 平日より1時間起床が遅く、スタートも1時間遅くなったら、 陽が上ってしまっ…

本日は久々の120分。 ゆったりと走ったが、ガチゆる走的に途中六郷グランドにて400m×2でスピードを出してみた。 本気で走って2本とも80秒をちょっと下回るタイム（by時計止めず目視）。 なぜか1本目走ってる途中で両手に痺れのようなものが。 2本でめちゃく…

オンライン会議ツール用にアイコン作りたくて、 LINEにアバター機能なるものがあることを今更知ったので作ってみた。 写真を取り込んで作成されるものなので、それなりに精度あるはずですが、似てますか？ どうですか？ （TXからNYCにくら替えｗ） 今日は90…

筋トレand禁酒生活を開始してから3週間ほど経った。 走らずにたるんだ体もちょっとずつ絞れつつある。 それにしても、、、 あれだけほぼ毎日飲んでいたお酒をパタッとやめても、我慢してるという感覚は一切ない。 目的がしっかりあれば何とでもなるらしい。 …

ランナー界隈で毎度買いまくる人続出のナイキセール。 今回セール会場から行くといくつかの商品は出てこないトラップにはまった。 改めて通常の方からセール品と非セール品をまとめて表示すると出てきた。 が、時既に遅し。 キプチョゲアルファは既にサイズ…

あれから3週間ほど。 久しぶりに走った。 気持ち良かった。 そして疲れた。 ------------ MRIの結果は軟骨や靭帯は大丈夫ということで、 痛みがなければ走ってよいとのこと。 まだ外的な痛みはあるけど、ジョグ程度走る分には大丈夫そう。 サブ3やキロ4など…

コケてから全く走らず。 骨折はしてないけど、、、ということで、 別病院にて連休明けにMRI撮って状態を確認することに。 予約した段階では、少しずつ良くなればドタキャンしてやるつもりであったが、 全く良くならず大枚はたく覚悟ができてしまった。 せっ…

週1出社の帰宅時、信号変わりそうだと小走りしてつまずき、すってんころりん。 手のひらを裂傷し、膝を強打。 血だらけになった手は不便だけど、放っておけば治る。 しかし、膝が、膝が痛い、、、。 何もしなくても痛みがあり、階段上り下りがしんどい。 せ…

練習は一人だし、大会も一人だったし、 久々に皆で走って練習＆あの男が止めないようにパトロール。 メニューは180分ジョグ。 キロ6目安で30キロ。 若干不安もあったものの、 ぺちゃくちゃ話しつつ、 スライドするHighさんとペーサーNさんを応援しつつ、 あ…

今日は朝一でマッサージへ。 専門用語で何と言うかわからないけど、 お尻の横、骨盤～お尻えくぼあたりをぐりぐりされてめちゃくちゃ痛い。 怪我してた左は痛くて、右は痛くないから、やはり固くなっているのだと思う。 久々に施術中に脂汗が出た。（それで…

ふらっとジョグしに行ってもキロ4台に突入してさくっと走れていたあの頃。 今となっては完全に幻。 「ちょっとスピード出してみるか。」といきんでぜーはーして、 GARMINがキロ5オーバーを示していた時の衝撃。 走力落ちるスピードが半端じゃない！ 特に目標…

年末からあきらめて、膝の回復に専念し走るのをやめた。 膝は少し良くなっても、思いっきり走るほどではない。 とはいえ、少しずつトレーニングを再開。 ①筋トレ 最初はなかやまきんにくんから入り、今は東洋大式体幹トレ。 youtu.be youtu.be ②ウォーキング…