卒検の日！ 前夜は嫁が長男の学校のママ友と夜遊びに出かけたので、 遊び足りない子ども達を引き連れ、21時に早々と就寝。 朝は4時半に自然と目が覚め、体を覚醒させつつ軽く朝食をとり、6時半に出走。 目標はもちろんサブ3.5基準。 25分（キロ5'00"）ー24分…

ガチ5K→25Kの週末の疲労を二日間ランオフ＆睡眠ばっちりで癒し、 本日朝は10Kジョグのつもりで出走。 特にペースも気にせず走りはじめ、最初の1Kが5'32"。 ま、こんなもんかと走り続けると、意識せずともじょじょにスピードがのってきて、 気づけばキロ4分台…

過去の作品がふいに出てきた。 メンマ以外は全て自作。 手打ち太麺と濃いスープをがーっとかき混ぜて食べる。 見た目はいまいちかもしれないが、味は間違いない。 この“まぜ麺”でマジでアメリカで天下取りたいと本気で思っている。 既に厨房のレイアウトやオ…

今日、日曜日は予定通りロング走へ。 前日さすがに昼寝したものの、なんだかんだで夜遅くなり、調子は今二。 でも、今週はレース前最後のロングと決めていたので、走りに。 相変わらずコンディションは良くない+昨日ガチ走りにより、体が重い。 そして暑い。…

本日、10月6日土曜日。 私、トマス、表彰台の一番高いところに上ったことを報告！ 話を少し遡ると、、、 嫁は3年くらいママのトレーニングサークルみたいなものに所属して、 友達と楽しく運動している。 その中にお母さんがGOLD GYMでインストラクターをして…

あかん、タイトルが一昔、いや、二昔前感が全開（苦笑） ここのところ忙しく、特に今週は結構きていて、ランもブログも時間が取れない。 皆さんが順調に走っている様子のブログも、 見たり、見なかったり、遅れて見たり、ラジバンダリ（爆） 体も脚も体調不…

今日（9/30日曜日）は予定通り30kへ。 早速結果。 あれ？ 一回止まってるし、先週より遅いし。。。 以降、完全に言い訳。 ここ数日脚も体も重く、朝起き抜けで二階から一階に降りるのも若干しんどい。 今週は公私共に色々あり、心身の疲労が抜けてない。 と…

一昨日（9/27）時点で今月の走行距離は160.8km。 週末は30km走る予定なので、残り10kmで6月以来の月間200km。 距離だけ踏んでもってのもあるけど、やっぱり200kmは目安。 きりがいいしね。 で、昨日金曜日に10km走りに。 軽くジョグでもよかったけど、さっと…

最近夕飯後、正確には子ども達の寝かしけ準備が終わり会社PCを立ち上げる頃、 のおやつタイムがやめられない！ ナッツ入りのチョコ（アーモンド or ピーナッツ）をむさぼり食べちゃう。 ストレスかな、、、そうに違いない、、、 おかげで思春期ばりのニキビ…

昨日の30km走で試した新入り君たちを簡単にレビュー。 goodrのサングラス www.playgoodr.com かけ心地がソフトでgood。 走っても、下を向いても、揺れないずれない。 その証拠に、サイズだいぶ大きいはずの子どもがかけて、 わけわからんダンスしても安定し…

ロング走の日！ 前日の宴会での酒量を控えて、コンディションを整える。 7時前に起床、準備してスポーツようかんを食べて、7時40分にスタート。 結果はこちら。 あれ？ 目標サブ4だったっけ。。。 本当は設定ペースを、本番想定ペースのキロ4'50"+20～30秒と…

今日一気に届いたもの。 Angelsのキャップ（右上） ずっとTexas Rangersかぶってたけど、大谷効果でLAに魂を半分売りました。。。 HALOのサンバイザー（右下） www.haloheadband.jp 目に汗が入らないってことで食いつき、サンバイザーもあるっていうことで購…

決戦の日は10月27日土曜日。 今週含めて残すは6週。 最後の2週を調整期間と考えると、強い練習をするのは後4週。 改めてちゃんと確認したらもう時間ないなぁ、、、 スピード練習はボチボチしているので、残すはロング。 今週から毎週末ロング走やる！ 最近走…

唐突ですが、僕は物心ついてからずっとガタイはいい方として日本で生きてきた。 背の順は常に後ろから5番以内くらいだった。 野球中心に、小学時代は水泳、中学では柔道（一応黒帯）をやっていて、 大学の新歓ではアメフトの人に熱心に誘われた。（結局野球…

軽くなったり、痛みを感じるようになったり、 症状が変化しながら長らくお付き合いしている足底筋膜炎が、 ここのところあまりよくない方に傾いているので、新ツールを導入。 FOOT ROLLER by THERABAND その名の通り、有名なのはシェイプアップ用のバンドら…

海外生活ネタがつづいていたので、今日はランネタを。 今日金曜日はスピード系ポイント練習の日なので、久々に1Kインターバル×5を実施。 雨の季節の到来と共に最高気温が35度を下回るようになってきて、 朝晩は過ごしやすく＝走りやすくなってきた。 1本目、…

9月1日土曜日 ヒューストンからサンアントニオに移動。 前夜が遅かったため、ゆっくり起きてゆっくり出発したら、 Packet pick up（ゼッケンや記念品）までに時間の余裕がなくなり、寄り道せずに直行。 その後、買い物の虫が騒ぎ出し（地元にはあまりないの…

8月31日金曜日 休みを取り、朝8時過ぎにヒューストンへ出発。 目的はメジャーリーグ観戦！ そうです、あの選手がテキサスにやってきたのです。 おっと、ショーヘイヘイにいやんではなく、 ホンマもんの大谷翔平選手ですよ！！！ 15時過ぎにヒューストンに着…

8月24日金曜日 翌日は長男のサッカー大会がサンアントニオである。 最初の試合は8時半からだという。 黙って前泊を選択し、早めに仕事を切り上げ移動。 サンアントニオで夕飯を食べ、「頑張ってね！」の意味を込めて、 長男のリクエストに応えてお気に入りの…

ハーフマラソンのレポも終わったので、息抜きに（？）ここ2週間の週末の動静を。 8/24（金）仕事を終えてサンアントニオに移動（車2時間半） サンアントニオ泊 8/25（土）朝から長男サッカー大会 夜は日本でいうとラウンド1のようなところで22時過ぎまで打ち…

まとめと小ネタをいくつか ・去年は全体1-2位が女性でレディースレースだったが、今年はメンズレースだった。 ・出来すぎの感もあるが、サブ3.5のためには同じレース展開を倍の距離でしなければばらない。 →気を休める余裕などなく、ポイント練習を再開して…

折り返して後半 前のランナーは見えない。 自分との戦いと思い、キロ4分40秒を切るペース設定で走る 来た道を戻るのは、道程がわかっている分気が楽だ。 往復コースや周回コース、あるいは前年参加したことのあるコースは、 新鮮味は薄れるかもしれないが、…

起床～出発 4時起き。 起きてすぐに 胃が重たいことに気がつく。 前日夕食終わったのが遅めの時間（といっても20時過ぎ）だったからか。 それでも前日夜のテイクアウトで買っておいたちまきを一つと、 これも前日ヒューストンで買っておいたあんパンとクリー…

速報でもレポでもなく、報告。 レポは追って書く予定。 無事に最低目標の100分切りを達成し、 全体3位で密かに狙っていた表彰台にも乗れ、 ストレッチターゲットの96分切りまでやったった！ 1時間35分55秒！ 今日ばかりは達成感に浸ろうと思う。 4時起きで眠…

いよいよ、当日。 4時過ぎに起きて、朝食を食べつつブログを綴る。 スタートは7:30。 日本だと公共交通機関が動き始めてから一定の移動時間を考えての大会運営だろうが、 こちらでは車移動が基本なので、早朝だろうができるだけ快適な時間に開始。 まだ夏場…

Crazy Asian again! 月曜日の20km走でハーフまでの距離を走れることは確認できたが、 スピードが出せるかどうか気になっていた。 そこで水曜日は3kmを12分で走ることを目安にさっとスピード練習。 早く仕事をあがり、長男が18時半からサッカーなので、グラウ…

昨日月曜日、仕事から帰って、日曜日のハーフ前最後のロング走20kmへ。 朝は20km走る時間がないので、珍しく夜活。 帰宅後走る条件である子供たちの寝かしつけ準備に時間がかかり、 出走は21時ちょっと前。 この時点で帰宅予想は23時頃。 夜ランは辛いのう。…

いよいよ今シーズン初レースにして、（恐らく）唯一のハーフ＝ガチでタイムを狙う、 大会が今週末に迫ってきた。 去年初めてハーフマラソンのレースに出た大会で、ちょうど一年ぶりのハーフだ。 正直言って、コンディションは良いとは言い難い。 左ふくらは…

えー、タイトルはどちらも僕のことです（笑） 今朝はゆっくりでもロング走するつもりが、 昨夜子供と一緒に21時に寝たにも関わらず起きられなかった。 しかも今日は午後仕事を早く切り上げて、土曜日早朝からの長男サッカー大会のため、 近隣の（といっても…

「時は来た！それだけだ！」 ※ついつい笑っちゃう蝶野氏。 （すいません、プロレスわからない方にはチンプンカンプンなネタ。） 月曜日はランオフして、仕事から帰ってじっくりストレッチ。 そして火曜日、左ふくらはぎの怪我認定をしてから初の基本の10K朝…