土曜日は45分ウォーキング。 合間に300~500mのジョグをはさみながら。 それに加えて、40分くらい家のプールでスイム。 結構しっかり泳げた。 そして、日曜日。 朝ランへ。 左ふくらはぎの調子はいい。 3kmジョグ。 調子を見ていけそうだったのでそこから4km…

左ふくらはぎは歩く分には痛くも違和感もなく、 怪我認定した時点では歩くのも少し痛みがあったの、よい方向にはいっている。 というわけでウォーキングをしている。 合間に300mほどジョグったりしながら、ちょっとずつ負荷をかけて、最低限の刺激入れ。 あ…

本日8月15日、長男がめでたく小学校入学を迎えた。 （入学式といえば、やはり日本では桜） 日本のように入学式・始業式なるものはなくただ親が送って行って、 初日だけ教室までついて行き担任の先生とご挨拶。 しかも、初日から普通に15時まで授業がある。 …

今日は日本のお盆と合わせて骨休み休暇をとったので、 LSD をしようと思い家を出る。 ところが、4km手前で左足ふくらはぎに違和感。 嫌な予感。。。 すぐにStop。 これは前回と同じ痛みになる違和感だ。 走るのを止め残りはとぼとぼ歩く。 あー、やっちまっ…

約1週間の休養期間をおいて、再始動している。 というわけで、今日はリハビリランのまとめ。 ［8/10（金）］ 前日ウォーキング+1kmを痛みなくこなせたので、一週間ぶりのランニングを決行。 じっくりじっくりジョギング。 5km終え、一度立ち止まって状態を確…

昨日の結果を受けて今朝も朝8時キックオフの長男のサッカーへ。 前日に引き分けた相手だったが、残念ながら敗退。 決勝に進めなかった。 スポーツをやっている限り勝ち負けは仕方がないので、 この敗戦の悔しさをバネに頑張って欲しい。 が、試合に負けて泣…

こちらでは8/15から新学期がスタート。 今週末は最後の週末。 長男がサッカーの大会に参加するので、家族もそれに合わせた一日だった土曜日。 朝9時、14時、18時と最高気温38度近い中サッカーを頑張った。 （うちの子はあまり活躍しなかったけど。） どこか…

今日も暑い。 安定の40度超え。 あと一ヶ月もすれば最高気温35度くらいまで落ちてくるかな。 仕事を早めにあがり、まだ日が燦々と照りつける中、リハビリウォーキングへ。 足の状態はいい。 違和感は全くない。 足元はOn cloud。 こいつのふわふわ感はやっぱ…

当たり前のインフラがなくなるのってすごい大変ですよね。 うちはテキサスの田舎なので、一年に一回くらい水が止まったりする。 水が出ないって大事なんですけど、家事ができないとかお風呂に入れないことよりも、 トイレに行けないことが一番きつい。 会社…

僕は割と本気で思っている。 このラーメン不毛の地、アメリカはテキサスで、ラーメン屋をやりたい。 （誰かが出資してくれれば。） というわけで、日曜日のラーメン製作のエントリーを。 よく見たらラーメン投稿は2回目だが、過疎ブログゆえ全く認知されてい…

ケガの影響で、先週末は完全ランオフ。 その分、家族サービスしてランニングポイント貯めたぜ！ 【8/3（金）】 上司宅で宴会。 テキサスの田舎町の地元では上司宅が一番のラグジャリーレストラン。 おいしいご飯にお酒も進む。 4人で（ただし奥サマーズはゆ…

朝起きて歩いてみて、左足ふくらはぎの違和感は確実に良くなっている。 よしよし、と思い、予定通りジョグへ。 でもね、現実はそんなに甘くなく、じょじょに違和感拡大し、2K過ぎで痛みへ。 3Kでストップ。 はい、認めます。 これはトマスWeb調べで肉離れで…

今日はランオフ。 ということで気が緩んだのか、いつも朝7時40分頃に家を出るのに、起きたら7時半だった。 慌てて最低限の準備だけして出発し、5分くらいの遅刻で到着。 危なかった。 そういえば、日本にいる間に感じた走っているメリットは、 遅刻回避の走…

なんてこった！ 昨日のランで左ふくらはぎの違和感発生。 普通にしててもちょっと痛くて、今朝走りはじめは痛みが消えて、 でも1Kアップの後、閾値ペース2Kを迎えるくらいから筋が張ってる感覚で痛くなり、 せめて閾値で3Kは、と思ったけど、無理せずにスト…

今日は10Kペース走の日。 予定通り朝4時50分に起きて出発。 キロ5分より少しかかったが、概ね予定通りのペースで終了。 （最初の1km は例のGarminバグで1分半ほど止まった。これなんとかならないもんか） これにて7月は終了。 以下が月のまとめ。 今月は200k…

ランニングも、ヨガも、誰かと比べるものではない。 が、あの男によって比較され、先月の横浜月例以降、 はてブロランナーズ内で局地的に盛り上がったのが、腹筋偏差値ネタだ。 これも比較する必要はないが、男たるもの6パックかたるんでいるか選べと言われ…

目覚ましなしで5時半に起床。 最近は走る日は目覚ましの少し前に目が覚める。 自分の体内時計とランへの意識にびっくり。 （年取っただけか！？気持ちは永遠に23歳なんだけどｗ） 今日は宣言どおり20K ペース走。 しっかり走りたいため、朝起きてから、体を…

昨日ブログを書いたことで気合を入れ直し、今朝は予定通りWingateを実施！ 水曜日に夜中何度か起きたものの8時間ほど寝られたことと、 昨夜も十分に睡眠を取れたので体の調子は上がってきて、ぼちぼち通常モードに戻ってきた。 さらに気温も低めで走りやすい…

昨日の朝は前日のリベンジを誓い、エースシューズであるNIKE Epic Reactを投入し、 キロ4分半ペース（自分的には閾値走）で平日10Kスタート。 10K のうち5Kを平均キロ′4分″35秒で終えたところで結構きつく、 一旦止まってその後残りの10KはEペースで。 レー…

会社に行くのがギリギリになるので走る日は朝10分早く起きることにした。 4時50分に予定通り起床。 若干うだうだしつつ準備を始める。 今朝はサブ3.5の M ペースであるキロ5分からビルドアップすることを決めて家を出る。 結果がこちら。 あれあれあれあれあ…

昨日は昼寝して、子ども寝かしつけで一旦寝落ちして1時間半ほど寝て、2時に就寝。 が、昨夜も子どもたちは時差ボケ徘徊継続。 嫁は寝られず日中グロッキーで今も動けず。 僕も入れ替わり立ち替わり子どもが部屋にやってきて、2時に寝て5時に起きてしまった。…

テキサスに戻ってきた。 日本から長い旅だった。 Door to Doorで実家出発から24時間以上。 飛行機の乗り継ぎが悪く、6時間ダラスに滞在。 日本からアメリカの便では予想通り子ども達はあまり寝ず、 ダラス空港で寝てほしかったけどなんやかんやとあまり寝ず…

滞在最終日はロング走をしたいと思っていた。 しかし、昨夜帰ってきた嫁が家で二次会をしたいと言われ、 飲むつもりなかった酒を飲んでしまい、寝るのが遅くなる。 朝6時に一度目が覚めるが、布団の中でうだうだしてしまう。 結局走りに出たのは7時半過ぎ。 …

Airbnbの滞在先から実家への移動日。 とにかく荷物が多いので大変。 チェックアウトして、かかりつけの歯医者へ。 実は顎関節症が元々あるのだが、 走り始めてから苦しい練習をして歯を食いしばった後に顎が痛い症状が出るようになった。 先生に相談したとこ…

朝から仕事で電話会議の予定だったのに起きるのが遅くなった。 本当はロング走したかったけど1時間弱のジョグで走れるだけ走る。 結果8 km だったけれど、横浜月例で短い距離を全力で走った影響か、 今までになくEペースが楽。 やっぱり時よりスピードを上げ…

この日は嫁がライブに行くっていうので、一人で二人の子どもの面倒を見る。 ライブは夜6時スタートなのに、知り合いに会うからとそそくさと12時過ぎに出かける嫁。 前夜W杯勝見て寝るのが遅くなったため、グロッキーだった僕は、 子供たちの喧騒をよそにお昼…

よこはま月例からスタートしたこの日は、 嫁と子どもも満足させるべくノンストップで活動。 まずは中華街に移動して嫁希望の中華ランチ。 色々と食べたいと思い食べ放題のお店に行くも、 もう年なのか（？）以前よりあまり食べられない。 嫁と出した結論は、…

先日のブログで意味深（と思っていただきたくて）書いた、 よこはま月例初参戦の裏テーマについて。 まず一つ目！ 「横浜の全力中年さんとのガチ勝負！」 ランニングをはじめてマラソンブログを書き始めてから、 自分と大体同じような走力の方をブログ村で探…

さあ、ついに来ましたよ、この日が。 睡眠十分で朝バシッと起きて、、、とはいかず。 W杯の三位決定戦を見てしまい、予定より寝るのが遅れ、起床も遅れ、予定が遅れ。 ただ、見るに値する試合だったので後悔はなし。 新横浜に8:30ちょっと前に着いて会場へ。…

Airbnb生活快適です。 いいホストさんと部屋でよかった。 今朝はゆっくり起きたものの、8時少し前からランニングへ。 時間もなかったため5Kだけ。 明日の横浜月例を意識してキロ′4″15くらいまでじょじょに上げる予定が、 全然ペースが上がらず。。。 前日の…